我叫张明，今年35岁，是一名货车司机。每天都在路上奔波，生活节奏快，饮食不规律，久而久之，我的大肚腩就像气球一样膨胀起来。看着镜子中的自己，我不禁感叹：这还是当年那个身材匀称的年轻人吗？

我知道肥胖对健康的危害很大，于是决定寻求专业的帮助。通过朋友的介绍，我了解到了京东互联网医院，决定在线咨询一位内科医生。

郭医生接待了我，询问了我的身高体重等基本信息。得知我的BMI已经达到了30.42，属于肥胖范畴。郭医生问我是否尝试过减肥，平时的饮食和运动情况如何。我坦诚地告诉他，工作原因，根本没有时间锻炼，饮食也很随意。

郭医生听完我的情况后，给出了详细的建议。他首先强调了生活方式的重要性，建议我每天吃主食四两（200g），新鲜蔬菜1斤（500g），减少脂肪摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏。同时，他也提醒我要注意运动，循序渐进、量力而行、持之以恒，每周至少150分钟（3-4次/周），每次运动持续20-30分钟为宜，运动后的心率以不超过（170-年龄）次/min为宜。

如果经过3-6个月的单纯控制饮食和增加活动量处理仍不能减重5%，甚至体重仍有上升趋势，郭医生建议我可以考虑用药物辅助治疗。他推荐了奥利司他120mg，每天3次（18岁以下禁用、胆汁淤积者禁用、慢性吸收不良综合征禁用），餐时或餐后服用。郭医生还提醒我，如果有一餐未进食或者食物中不含油脂类食物则省略一次服药。

我问郭医生哪个牌子的奥利司他比较好，郭医生告诉我碧生源以及舒尔佳的都是可以的。郭医生还建议我在用药前检查下肝功能，并仔细阅读药品说明书中禁忌和注意事项，如无禁忌可使用他为我推荐的药品。如在用药过程中出现不适，应及时上线咨询或去医院就诊。

郭医生的建议让我感到很安心，我决定按照他的指导来改善自己的生活方式和饮食习惯。同时，我也会考虑使用药物辅助治疗，希望能够早日摆脱大肚腩的困扰。

在结束咨询之前，郭医生还提醒我要注意身体健康，遇到问题及时就医。他的专业和耐心让我对京东互联网医院的服务充满信心。我会继续关注自己的健康，希望通过努力，能够拥有一个更健康、更美好的生活。