我从小就有一个习惯，喜欢在夜深人静的时候独自思考。这种习惯在我高中时期尤为明显，经常熬夜复习，导致入睡困难。然而，随着时间的推移，我以为自己已经摆脱了这个问题。直到最近几个月，我发现自己再次陷入了失眠的困扰中。

每天晚上，我都会在11点30分左右上床睡觉。尽管身体已经很疲惫，但我的大脑却总是处于一种兴奋状态，无法安静下来。即使喝了热牛奶，也无法帮助我入睡。更糟糕的是，最近我开始半夜醒来，感觉整个人都处于一种焦虑的状态中。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了在线咨询。医生详细询问了我的睡眠情况，并了解到我白天也会午休，但只能休息15分钟左右就会自然醒来。医生建议我服用枣仁安神颗粒来调理睡眠，并给出了一系列的生活建议，包括作息规律、限制在床上的时间、保持清醒的状态、避免过于兴奋的活动等等。

我认真地遵循了医生的建议，并开始尝试改变自己的生活习惯。每天晚上，我会在规定的时间上床睡觉，避免在床上做其他事情。白天，我也尽量保持清醒的状态，避免午睡时间过长。同时，我还增加了适当的运动量，希望能够改善自己的睡眠质量。

经过一段时间的努力，我发现自己的睡眠情况有所改善。虽然偶尔还是会半夜醒来，但整体上我已经能够更好地入睡和保持睡眠状态。医生的建议和帮助对我来说非常重要，我也更加意识到了保持良好生活习惯的重要性。

在这个过程中，我也开始反思自己的生活方式和工作压力。虽然我没有明显的压力源，但我意识到自己的内心可能仍然存在一些未解决的问题。因此，我开始尝试通过冥想和其他放松技巧来平衡自己的情绪和压力。

总的来说，我的失眠问题并不是一蹴而就的解决的，但通过医生的帮助和自己的努力，我已经迈出了重要的一步。希望我的经历能够对其他人有所启示，提醒大家重视自己的睡眠质量和生活习惯。