当前位置:

京东健康

我蛋白质含量低,需要吃蛋白粉吗?

我蛋白质含量低,需要吃蛋白粉吗?

我还记得那天,阳光透过窗户洒进房间,照亮了我疲惫的脸庞。作为一名健身爱好者,我总是关注自己的营养摄入,尤其是蛋白质。然而,最近的一次体检结果却让我大吃一惊:我的蛋白质含量低于正常水平!

我开始四处寻找解决方案,甚至考虑购买蛋白粉来补充。于是,我来到了京东互联网医院,希望能从专业的医生那里得到一些建议。

医生很友善地接待了我,详细询问了我的情况,包括性别、年龄、体重和身高等信息。通过这些信息,医生判断我体重超标,需要减肥。虽然我每天晚上都会跑步3公里,但医生仍然建议我加强运动,并且不需要服用蛋白粉。

我有些疑惑,问道:“减肥的时候会不会掉蛋白质?”医生解释说,减肥过程中不需要额外补充蛋白粉,只需要注意饮食,尽量少吃,并加强运动。同时,医生还推荐了两款维生素产品,帮助我补充身体丢失的营养素,促进脂肪代谢。

我对医生的建议感到满意,决定按照他的指导来调整我的生活方式。从那以后,我开始更加注重饮食,控制卡路里摄入,并且坚持每天的运动计划。同时,我也开始服用医生推荐的维生素产品,感觉身体状态有了明显的改善。

这次经历让我深刻认识到,健康是最重要的财富。我们不能只关注表面的数字,而忽视了身体的真实需求。感谢京东互联网医院的医生,他们的专业知识和人性化服务让我重新找回了健康的道路。

如果你也遇到了类似的问题,不妨尝试在线问诊,京东互联网医院的医生们会给你最专业的建议。记住,健康无小事,及时就医是最明智的选择。低蛋白质含量的调理指南 常见症状 低蛋白质含量可能会导致肌肉无力、疲劳、免疫力下降等症状,尤其是在减肥过程中更容易出现这种情况。 推荐科室 营养科或内分泌科 调理要点 1. 不需要额外补充蛋白粉,通过正常饮食即可满足蛋白质需求。 2. 在减肥过程中,适当增加运动量,例如每天晚上跑步3公里,可以帮助提高新陈代谢和脂肪燃烧。 3. 补充维生素,推荐两款维生素产品,帮助促进脂肪代谢和补充身体丢失的维生素。 4. 饮食方面,应尽量少吃高热量食物,多吃富含蛋白质和维生素的食物,如鱼、鸡肉、豆类、蔬菜和水果等。 5. 定期检查蛋白质含量和身体健康状况,根据医生的建议进行调整和治疗。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 为什么我一运动就脸红?

我从小就爱运动,尤其是跑步。每次跑完步,我的脸都会红得厉害,甚至有点发紫。起初,我以为这只是正常的生理反应,直到有一天,我在网上搜索“肾虚引起的症状”,结果让我大吃一惊。其中一条症状竟然是“一运动就脸红”。我开始怀疑自己的身体出了问题。 我决定去京东互联网医院咨询一下。医生很友善地问我一些问题,了解了我的症状后,他告诉我这可能是低血糖引起的。可是,我身边的朋友也有低血糖,但他们跑完步脸都不会红成这样。我向医生表达了我的担忧,他解释说,跑步脸红的情况主要是因为运动促进血液循环,使得面部血管扩张,面部充血而引起的一种临床表现。另外,人体的面部皮肤较薄,所以发红的情况会较为明显,跑步停止休息后面部发红的情况会逐渐好转。他说这是正常的,不用担心。 我还是不太放心,毕竟我和身边的人红的不一样,就有点深红的感觉。他们说,这样让我感到不适,毕竟不想让别人讨论。医生安慰我说,可能我的血液循环比较快,不用担心的。这个也改变不了。但我还是想知道有没有什么方法改善这种情况。医生建议我可以在运动前吃一些易消化的食物,避免空腹运动,可能会有所帮助。 我试了一下,果然有效。虽然我还是会脸红,但至少不那么严重了。同时,我也开始关注自己的饮食和作息,尽量保持健康的生活习惯。现在,我已经不再为脸红而烦恼了,反而更加享受运动带来的快乐和健康。 如果你也有类似的经历,欢迎分享!健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

绿色医疗倡导者

4 人阅读
查看详情

文章 24岁女生经常不消化,需要吃什么维生素片?

24岁的李晓,一个看似健康的年轻女孩,最近却总是感到胃部不适,经常出现不消化的情况。起初,她并没有太在意,认为可能是因为换了环境,胃口不太好所致。然而,随着时间的推移,这种情况越来越频繁,甚至影响到了她的日常生活和工作。 李晓开始寻找解决办法。她尝试了各种方法,包括调整饮食习惯、增加运动量等,但效果并不明显。于是,她决定寻求专业的医疗帮助,通过京东互联网医院进行在线咨询。 在与医生的交流中,李晓详细描述了自己的症状和生活习惯。医生根据她的情况,建议她可以尝试服用保和丸来改善消化问题。李晓对此表示感谢,并询问是否有其他的维生素或营养补充剂可以帮助她恢复健康。 医生解释说,维生素本身并不能直接帮助消化,但可以通过补充日常饮食中可能缺乏的营养元素来间接改善消化问题。因此,医生推荐她可以考虑服用多维维生素来补充蔬菜水果内的营养。 李晓对医生的建议表示认同,并决定按照医生的建议进行治疗。经过一段时间的调理和治疗,她的消化问题得到了明显改善。李晓深深感激医生的帮助,并表示会继续关注自己的健康,及时就医。 在这个过程中,李晓也意识到了健康的重要性。她开始更加注重自己的饮食和生活习惯,积极参与体育锻炼,保持良好的心态。通过这次经历,李晓不仅找到了解决问题的方法,也收获了更健康、更积极的生活态度。 如果你也遇到了类似的问题,不妨尝试在线咨询,寻求专业的医疗帮助。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。同时,也要注意日常生活中的饮食和运动,保持良好的生活习惯,才能拥有一个健康的身体和心态。

生物医疗创新站

10 人阅读
查看详情

文章 我跳楼摔伤脚踝骨,会影响长高吗?

我从小就羡慕那些高挑的男生,总是希望自己也能像他们一样。可惜,命运似乎并没有眷顾我。18岁快19岁了,我才167厘米。每次看到别人都在长高,而我却停滞不前,心中总是充满了焦虑和无奈。 那天,我在学校的楼梯上不小心滑倒,直接从三楼跳了下去。幸运的是,我只是脚踝骨受伤了,没有更严重的后果。但是,这次事故却让我更加担心自己的身高问题。会不会因为这次受伤,影响我未来的身高增长? 我决定去京东互联网医院咨询一下。医生很快就接待了我,问我有没有骨折。我告诉他没有,于是他安慰我说不会有影响。但我还是不放心,继续追问他是否有办法增高。医生无奈地摇了摇头,告诉我没有任何药物或方法可以帮助成年人增高。 我感到非常失望,甚至有些愤怒。为什么有些人二十二岁还能长高,而我却被告知已经定格在这个身高了?医生解释说,每个人的生长发育都不同,有些人可能会在成年后仍然有所增长,但这并不是普遍现象。他的话让我感到更加沮丧,我开始怀疑自己是否真的已经达到了生长极限。 然而,医生并没有放弃我。他鼓励我说,虽然我现在的身高可能已经定格,但仍然有可能在未来发生变化。也许我只是暂时停止了生长,等到某个时刻再次启动。他的话给了我一丝希望,我决定不再过分纠结于身高问题,而是专注于保持健康的生活方式。 在与医生的交流中,我深深感受到了京东互联网医院的专业性和人性化。医生不仅解答了我的疑问,还给予了我精神上的支持和鼓励。这种在线问诊的方式非常方便,尤其适合像我这样忙碌的学生。通过这次经历,我也更加意识到健康无小事,及时就医是非常重要的。 你们有类似的经历吗?欢迎分享!

医者荣耀

1 人阅读
查看详情

文章 12岁偏胖孩子能否安全使用生命一号?

我叫小明,今年12岁半,身高1米6,体重122斤。从小到大,我的体重就一直超标,家人和老师都很担心我的健康问题。最近,妈妈听说了一个叫“生命一号”的减肥产品,据说效果很好,想让我试试看。 我对这个产品持怀疑态度,毕竟我还小,怕会有副作用。于是,妈妈带我去看了医生,希望能得到专业的建议。我们选择了京东互联网医院,通过图文问诊的方式与医生进行了交流。 医生很友善,问了我的基本情况后,告诉我可以使用“生命一号”,但需要注意一些事项。首先,脾虚便溏的人不宜使用;其次,使用前最好咨询医生;最后,使用过程中要注意饮食和运动,不能只依赖产品。 我和妈妈都松了一口气,觉得这个产品还是比较安全的。医生还给了我们一些健康指导,建议我多吃蔬菜水果,少吃油腻和高糖食品,适量运动,保持良好的生活习惯。 我开始使用“生命一号”,并且按照医生的建议调整了饮食和运动。几个月后,我成功减掉了10斤,感觉整个人都轻松了很多。更重要的是,我学会了如何健康地管理自己的体重,建立了正确的生活方式。 这次经历让我明白,健康无小事,遇到问题及时就医是非常重要的。同时,也要注意选择合适的产品和方法,不能盲目追求效果。感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业和耐心,让我在成长的道路上少走了很多弯路。 如果你也有类似的经历,欢迎分享!我们一起关注健康,共同成长。

健康解码专家

20 人阅读
查看详情

文章 吃了维生素B族,尿液变黄正常吗?

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在为我庆祝。因为我终于下定决心,开始了我的健康之旅。作为一名长期熬夜的程序员,我的身体已经发出警告:头发稀疏,皮肤暗沉,精神状态低迷。于是,我决定从改变饮食和补充维生素开始。 我选择了维生素B族,听说它对改善皮肤和头发有奇效。第一天服用后,我兴致勃勃地跑去厕所,结果却被吓了一跳:我的尿液变成了黄色!我心中一紧,难道我买到了假货?还是我身体出了什么问题? 我立即打开手机,搜索“维生素B族尿液变黄正常吗?”结果显示,很多人都有类似经历。然而,我仍然不放心,决定向专业人士咨询。于是,我登录了京东互联网医院,找到了医生**。 医生**非常亲切,听完我的描述后,告诉我这是正常现象。维生素B族中的核黄素(维生素B2)会使尿液变黄,这是因为它在体内代谢后会被排出体外。医生**还安慰我说,长期服用维生素B族不会对身体有影响,只要每天一片就可以了。 我松了一口气,心中的石头终于落地。医生**还提醒我,在服用期间,尿液可能会一直保持黄色,但这并不影响健康。听完医生**的话,我感到非常放心,也对京东互联网医院的服务印象深刻。 从那以后,我每天都按时服用维生素B族,虽然尿液依然是黄色的,但我知道这只是正常的生理反应。同时,我也开始注意自己的生活习惯,尽量避免熬夜,多吃水果和蔬菜。几个月后,我的皮肤和头发都有了明显的改善,精神状态也大为提升。 这次经历让我明白,健康无小事,遇到问题及时就医非常重要。京东互联网医院的在线问诊服务真的很方便,大家如果有类似的问题,不妨试试看!

医疗科普小站

6 人阅读
查看详情
相关问诊

我想知道足浴包是否正宗,能否排除体内湿气,是否可以日常使用,是否有助于提高代谢和减肥?

就诊科室:中医内科

总交流次数:13

医生建议:根据您的描述,湿气重可能是导致您不适的原因之一。足浴包可以作为日常保健的一部分,帮助改善血液循环和代谢功能,具有一定减肥瘦身的作用。建议您在使用足浴包的同时,注意饮食均衡,多进行有氧运动,以达到更好的减肥效果。另外,保持良好的生活习惯和心态也非常重要。

查看详情

我有脂肪肝,想减肥瘦身,价格不便宜的产品是否适合我?

就诊科室:营养科

总交流次数:37

医生建议:针对脂肪肝患者的减肥需求,我们推荐使用有饱腹感和减肥控脂作用的产品。选择合适的产品可以帮助你更好地管理体重和改善健康状况。同时,建议你在日常生活中注意饮食结构和适量运动,以达到更好的减肥效果。

查看详情

肚子大,可能是脾虚湿重引起的,需要调整饮食和适当运动来改善。

就诊科室:中医男科

总交流次数:15

医生建议:根据您的描述,可能是脾虚湿重引起的肚子大。建议您调整饮食,多吃易消化的食物,避免油腻和辛辣刺激的食物。同时,适当运动也能帮助改善这种情况。对于治疗,我们可以选择合适的中药进行调理。一般来说,四周左右就能看到效果。请注意,具体的用法和用量还需要根据您的具体情况来确定。希望这些建议能对您有所帮助。

查看详情

14岁青少年挑食、食欲不振、消瘦,持续一段时间,想知道是什么病,如何治疗?

就诊科室:药剂科

总交流次数:42

医生建议:根据症状分析,可能是营养不良引起的。治疗建议包括改善饮食习惯,增加营养摄入,使用营养补充剂来帮助恢复健康。使用补充剂时,请注意用法用量,避免与其他药物相互作用。同时,建议多吃富含营养的食物,多参加户外活动,增强体质。

查看详情

我想减肥瘦身,但担心使用某些产品可能会对我的肝肾造成影响,如何安全有效地达到目标?

就诊科室:营养科

总交流次数:19

医生建议:如果你想减肥瘦身,首先需要了解肥胖的原因和机制。合理的饮食和适量的运动是最基本的方法。同时,选择经过认证的减肥产品,遵循使用说明,注意个体差异和使用方法。对于肝肾健康的担忧,建议在使用前咨询医生或营养师的意见。最后,保持良好的生活习惯,包括控制饮食、加强身体锻炼、保持良好的睡眠和减少压力,这些都是非常重要的。

查看详情
相关内容
快速问医生
推荐医生
宋芊

主治医师

中医内科

三甲
中国中医科学院西苑医院
头晕(6例) 高血压(4例)
专业擅长:肾虚、脾虚、气血不足、糖尿病、冠心病、高血压、脂肪肝、高脂血症、代谢综合征、失眠、腹泻、便秘、缺血性中风、脑梗、睡眠障碍、慢阻肺、咳嗽、支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、自汗盗汗属汗证等内科疾病。
好评率:100% 接诊量:264
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(276例) 肝病(258例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84355
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(29例) 胃肠炎(8例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:9572
健康小工具