我叫李明，今年35岁，是一名普通的上班族。每天早出晚归，长时间的坐姿和不规律的生活习惯让我开始感到腰部不适。起初，我并没有太在意，认为只是累了，休息一下就会好。但是，随着时间的推移，我的腰部疼痛越来越严重，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

我开始四处寻找解决办法，尝试了各种各样的方法，包括按摩、针灸、药物治疗等，但效果都不太理想。直到有一天，我在网上看到了一篇关于腰肌劳损的文章，提到了可以使用烤灯进行理疗。我对此感到很好奇，于是决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

在与医生的交流中，我了解到，腰肌劳损是一种常见的疾病，主要是由于长时间的不良姿势、过度劳累等原因引起的。医生告诉我，烤灯理疗可以帮助缓解疼痛，促进血液循环，恢复肌肉功能。同时，医生还建议我注意休息，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，保持良好的生活习惯。

在医生的指导下，我购买了一款立式烤灯，并按照说明书上的方法进行使用。刚开始，我对使用烤灯感到有些不适应，担心会烫伤皮肤。但是，随着时间的推移，我逐渐适应了这种治疗方式，并且发现它真的很有效。每次使用完烤灯后，我的腰部疼痛都会明显减轻，整个人也感觉轻松了很多。

除了烤灯理疗外，医生还建议我使用护腰带来保护腰部，避免再次受伤。同时，医生也强调了定期复诊的重要性，提醒我如果症状没有改善或者加重，需要及时就医。

现在，经过一段时间的治疗和自我管理，我的腰部疼痛已经基本消失了。我非常感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医，切勿拖延。在线问诊真的很方便，京东互联网医院推荐给大家！”