我从小就有便秘的毛病，家人总说我脾虚，吃了很多中药也没什么效果。最近，我的便秘问题越来越严重，甚至影响到了我的日常生活。于是，我决定去京东互联网医院做一个全面的检查。

在医生的指导下，我做了一系列的检查，结果显示我不仅有便秘问题，还有盆底肌松弛的症状。医生告诉我，这两种情况可能是相互关联的，需要同时进行治疗。

医生建议我每天做一些凯格尔运动来锻炼盆底肌，这样可以帮助恢复肌肉的弹性和力量。同时，医生也推荐我多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是火龙果和香蕉这类有助于通便的食物。另外，医生还建议我适当补充益生菌，以调理我的胃肠道功能。

除了这些具体的治疗方法，医生还强调了生活习惯的重要性。他告诉我要注意休息，避免过度劳累，保持外阴部的清洁卫生，勤换内裤，保持心情舒畅。同时，医生也建议我均衡饮食，加强营养，少吃辛辣刺激和油腻的食物，多吃清淡易消化的食物。

在医生的指导下，我开始了我的治疗计划。每天早上，我都会做一些凯格尔运动，晚上则会吃一些火龙果或香蕉。同时，我也开始注意自己的生活习惯，尽量保持良好的心态和作息规律。经过一段时间的努力，我的便秘问题明显改善，盆底肌也逐渐恢复了弹性和力量。

我非常感谢京东互联网医院的医生，他们不仅给了我专业的治疗建议，还教会了我如何正确地照顾自己的身体。现在，我已经完全摆脱了便秘的困扰，生活也变得更加健康和美好。

如果你也有类似的问题，不妨试试京东互联网医院的在线问诊服务。他们的医生非常专业，能够给你最合适的治疗建议。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的！