我从小就被称为“小胖子”，但直到怀孕那年，我的肚子才真正变成了一个“油桶”。B超显示，我的肚子脂肪厚度已经超出了正常范围。即使生完孩子后，我的体重指数（BMI）仍然在23左右，虽然在正常范围内，但我依然对自己的身材不满意。于是，我开始寻找各种减肥方法，包括服用奥利司他这种减肥药。

一天，我在京东互联网医院上咨询了一位营养科医生。医生告诉我，奥利司他的作用只是减少随餐部分脂肪的被人体吸收，对体内蓄积的脂肪没有作用。听到这话，我有些失望，但医生并没有让我失去希望。她建议我减少久坐，增加抗阻运动，适当调整饮食，这样可以改善腹部脂肪堆积的情况。

我开始按照医生的建议去做。首先，我改变了自己的工作习惯。以前，我总是坐在电脑前工作，很少起来走动。现在，我每隔一个小时就会站起来走动10分钟，或者做一些简单的伸展运动。其次，我购买了一个升降桌，既可以坐着工作，也可以站着工作，这样可以减少坐的时间，利于腹部代谢循环。最后，我开始控制自己的饮食，减少零食、油炸食品、快餐、点心等高能量食物的摄入，增加蔬菜和水果的摄入量。

除了以上的改变外，我还开始进行抗阻运动。每周我会做两到三次平板支撑和卷腹的训练，一组10-15下，一次3-5组。这些运动虽然看起来简单，但对我的腹部脂肪堆积有很大的帮助。同时，医生还建议我在运动前半小时吃两粒左旋肉碱，这可以加快脂肪的燃烧。

在医生的指导下，我的腹部脂肪逐渐减少，体型也变得更好了。虽然我现在的BMI仍然在23左右，但我已经不再担心自己的身材了。更重要的是，我的血脂也得到了改善。医生建议我日常调理可以服用鱼油，这可以帮助降低血脂，保护血管。我选择了一款性价比高的鱼油，每天两次，一次一粒，随餐服用。现在，我的血脂已经恢复到正常水平。

通过这次的经历，我深刻地认识到，减肥并不是一件简单的事情。它需要我们付出时间和努力，改变自己的生活习惯和饮食结构。同时，专业的医疗指导也非常重要。感谢京东互联网医院的医生，她的建议和指导让我找到了正确的减肥方法，重新拥有了健康的身材和生活方式。