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睡眠质量差,老是醒来怎么办?

睡眠质量差,老是醒来怎么办?

我从小就是一个睡眠质量很差的人。每天晚上,总是辗转反侧,无法入睡。即使勉强睡着了,也总是半夜醒来,之后再也睡不着。这种情况持续了很久,直到我遇见了郭医生。

那天,我在京东互联网医院上进行了图文问诊。郭医生问我症状多长时间了,我告诉他已经很久了。除了睡眠不好,我还经常感到乏力、精神萎靡、头晕脑胀、心慌胸闷等不适症状。郭医生问我是否有压力大、情绪波动等情况,我承认有时候会因为工作压力大而情绪低落或烦躁不安。

郭医生告诉我,我的症状可能是肾虚体质引起的。他建议我服用安神补脑液治疗,并且给我开了电子处方。同时,他还给了我一些生活建议,例如睡前避免饮食、睡前泡脚、保持平稳的心态等等。他还推荐我日常食用一些补气血的食材做成的粥,多食富含维生素B的谷类食物及新鲜水果及蔬菜,并且在睡前饮一杯热牛奶,以镇定安神,促使人安稳入睡。

我按照郭医生的建议进行了治疗和生活调整。果然,我的睡眠质量有了明显的改善。现在,我每天晚上都能安稳入睡,早上起来也感觉精神饱满。郭医生的治疗方案和生活建议真的很有效,我非常感谢他。

如果你也有类似的问题,建议你也去京东互联网医院看看。他们的医生都非常专业,能够给你提供最合适的治疗方案和生活建议。记住,健康无小事,及时就医很重要!

睡眠障碍就医指南 常见症状 睡眠障碍的常见症状包括入睡困难、易醒、睡眠浅、早醒等,可能会伴随乏力、精神萎靡、头晕脑胀、心慌胸闷等不适症状。易感人群包括压力大、情绪波动、肾虚体质等人群。 推荐科室 神经内科 调理要点 1. 药物治疗:可服用安神补脑液等中成药物; 2. 生活调理:睡前避免饮食、泡脚、保持平稳的心态; 3. 饮食调理:日常可食用薏米、玉米、小米、红枣等补气血的食材做成的粥,多食富含维生素B的谷类食物及新鲜水果及蔬菜; 4. 睡前放松:睡前饮一杯热牛奶,具有镇定安神的作用; 5. 外用辅助:可外用一些睡眠喷雾看下效果的。
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