我从小就喜欢运动，尤其是跑步。每个周末，我都会去公园里跑上一圈，享受清晨的新鲜空气和鸟儿的歌唱。然而，最近我发现自己的小腿肿了起来，走路久了就不舒服。起初，我并没有太在意，认为可能是因为运动量过大所致。但是，随着时间的推移，这种不适感越来越明显，甚至影响到了我的日常生活。

我开始尝试各种方法来缓解这种不适感。首先，我试着用活络油和膏药来按摩小腿，希望能够促进血液循环，减轻肿胀。然而，这些方法似乎并没有什么效果。于是，我决定去看医生，寻求专业的帮助。

在京东互联网医院上，我找到了一个在线医生。我们进行了一次详细的咨询，医生问了我很多问题，包括我的运动习惯、是否有外伤等等。最后，医生告诉我，我的小腿肿胀可能是由于运动过量引起的，建议我先减少运动量，并进行冷敷和热敷交替治疗。同时，医生还推荐我做一些理疗，例如使用红外线灯照射小腿。

我按照医生的建议进行了治疗。起初，我还担心自己无法坚持下来，但随着时间的推移，我发现自己的小腿肿胀逐渐减轻，走路也变得更加舒适。医生还告诉我，三周以后我的症状应该会完全消失。

在这个过程中，我也学到了很多关于运动和健康的知识。首先，运动量过大可能会导致肌肉损伤和肿胀，需要适当控制。其次，休息和恢复同样重要，不能一味地追求运动效果而忽视身体的信号。最后，及时就医和寻求专业帮助也是非常关键的，尤其是在面对不明原因的身体不适时。

总的来说，这次经历让我更加重视自己的健康和生活方式。虽然小腿肿胀带来了不少困扰，但也让我学到了很多宝贵的经验和教训。希望我的故事能够帮助到其他人，提醒大家关注自己的身体健康，及时采取行动来预防和治疗各种疾病和不适感。