我总是注意力不集中，老爱乱动，怎么办？

这是我在京东互联网医院上向神经内科主治医生**提出的问题。作为一名正在服役的士兵，我发现自己在训练和学习时总是无法集中注意力，经常会走神，甚至在没有任何外界干扰的情况下也会不自觉地乱动。这种情况已经持续了很长时间，甚至在我入伍之前就已经存在了，只是我当时并没有太在意。

医生首先询问了我的症状出现的时间和频率，并了解到我在日常生活中并没有其他明显的不适症状。接着，他问我是否有心烦、担心害怕、心境低落等情况，我承认自己有时会出现这些情绪波动。医生告诉我，这些症状可能与我的注意力不集中和乱动有关，初步考虑可能是注意力不集中神经衰弱或焦虑抑郁状态引起的。

在了解了我的生活习惯和健康状况后，医生建议我口服安神健脑液，并注意锻炼自己的注意力，避免过度使用手机等电子设备。同时，他也提醒我如果症状没有改善或者加重，应该及时到线下正规医院神经内科专科就诊，以免延误治疗。

我对医生的建议表示感谢，并决定按照他的指导进行治疗。虽然我知道这可能需要一些时间和努力，但我相信只要我坚持下去，总有一天我会克服这些困扰，成为一个更好的自己。

在这里，我也想向大家分享我的经历，希望能够帮助那些和我有相似问题的人。同时，我也想感谢京东互联网医院提供的便捷和高效的在线医疗服务，让我在军营中也能及时得到专业的医疗咨询和指导。