我叫小李，今年28岁，平时工作压力大，经常加班到深夜。最近，我发现自己总是落枕，肩颈疼痛难忍，甚至影响了我的日常生活。每天早上醒来，脖子都僵硬得厉害，转动起来都很困难。有时候，疼痛还会向后背蔓延，感觉整个上半身都被压得喘不过气来。

我知道这可能是颈椎病的前兆，于是决定去京东互联网医院寻求帮助。通过图文问诊，我向医生详细描述了自己的症状。医生告诉我，经常落枕容易导致颈椎病，建议我平时多注意颈部保暖，适当做些颈椎操来缓解疼痛。

我问医生，为什么我总是落枕，医生说可能是因为我睡觉时的枕头不合适，建议我换一个硬一点的枕头，像荞麦的那种。同时，医生也提醒我，平时低头工作很多，生活习惯需要注意，吃饭睡觉要按时，避免熬夜和过度劳累。

除了这些日常注意事项外，医生还推荐我使用一些按摩精油来缓解肩颈疼痛。其中，红花油可以活血化瘀通络，艾灸液则适合容易受寒的人群。对于我偶尔出现的失眠问题，医生建议我可以用酸枣仁和百合代茶饮喝水，或者在必要时服用一些中药或西药来帮助入睡。

在医生的指导下，我开始了自己的康复之路。每天晚上，我都会用红花油按摩肩颈，感觉疼痛逐渐减轻。同时，我也注意调整自己的生活习惯，尽量避免熬夜和过度劳累。虽然还没有完全康复，但我已经感受到了明显的改善。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，及时就医非常重要。京东互联网医院的医生们专业、耐心，给了我很多实用的建议和帮助。我会继续按照医生的指导进行康复，希望早日恢复健康。

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