我从小就胖,家人总是说我是“肉嘟嘟的”,可爱的样子。可随着年龄的增长,体重也在不断攀升。现在的我,210斤的体重,已经严重影响了我的日常生活。每天上班都需要开车,下班后也没有精力去运动。我的生活就像一潭死水,毫无生机。
直到有一天,我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”,无意中发现了京东互联网医院。抱着试一试的态度,我预约了营养科医生。接诊的医生非常专业,首先询问了我的身高和体重,计算出我的体重指数,果然属于肥胖范围。
医生详细询问了我的饮食习惯和生活方式,了解到我早上基本不吃饭,中午和晚上正常吃饭,偶尔喝碳酸饮料,零食也吃得不少。最重要的是,我几乎不运动。医生告诉我,减肥主要看一段时间整体的能量摄入和消耗,需要通过调整饮食和增加运动来实现减肥目的。
医生建议我在饮食方面进行一些调整,减少零食、油炸食品、快餐、点心等高能量食物的摄入。同时,需要增加运动量,利用一些闲散的时间进行爬楼、散步、骑动感单车等运动。医生还提醒我,减肥茶对减重有一定辅助作用,但主要还是饮食和运动的调整。
在医生的指导下,我开始了我的减肥之旅。每天早上,我会吃一碗燕麦粥,中午和晚上则以蔬菜和瘦肉为主,少吃主食。同时,我也开始了每天20分钟的快走运动。虽然一开始很难坚持,但我告诉自己,只要坚持下去,总会有成果的。
几个月后,我再次测量了自己的体重,惊喜地发现已经减了30斤!我不再是那个“肉嘟嘟”的人了,我的生活也变得更加精彩。感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业指导和耐心帮助。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!
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