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12岁孩子不爱吃肉和青菜,需要补充什么营养?

12岁孩子不爱吃肉和青菜,需要补充什么营养?

我叫小明,今年12岁。从小我就不喜欢吃青菜和肉,总是挑食。妈妈很担心我的健康,经常带我去看医生。最近,妈妈发现我总是无精打采,学习成绩也下降了。于是,她带我去看了医生。

医生问了我很多问题,包括我的饮食习惯、日常活动等等。最后,医生告诉我们我可能缺乏维生素和蛋白质,需要补充。医生还说我有肾虚的症状,需要多吃一些补肾的食物。

我和妈妈都很惊讶,没想到我的挑食会导致这么多问题。医生给我们开了一些维生素和蛋白质的补充剂,并建议我们多吃一些富含这些营养的食物,例如豆类、鸡蛋、牛奶等等。医生还教我们如何正确地煮食这些食物,以便更好地吸收营养。

回到家后,妈妈开始改变我的饮食习惯。她每天都会给我准备一些营养丰富的食物,例如豆腐、鸡蛋羹、牛奶等等。虽然一开始我还是不太喜欢吃这些食物,但妈妈总是耐心地劝说我,告诉我这些食物对我的身体有多么重要。慢慢地,我开始接受这些食物,甚至开始喜欢上它们。

几个月后,我再次去看医生。医生检查了我的身体,发现我的肾虚症状已经明显改善,学习成绩也回升了。医生夸奖我和妈妈做得很好,鼓励我们继续保持良好的饮食习惯。

现在,我已经不再挑食了。每天我都会吃一些营养丰富的食物,保持健康的生活方式。妈妈也很高兴,看到我健康成长,她的辛苦付出得到了回报。

如果你也有挑食的习惯,希望我的经历可以给你一些启示。记住,健康是最重要的,合理的饮食习惯可以让你拥有更好的生活质量。同时,如果你有任何健康问题,及时去看医生,听从专业的建议和指导。最后,感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心帮助了我和我的家人。儿童偏食与营养不良 常见症状 12岁的孩子不爱吃肉和青菜,可能会导致营养不良,特别是缺乏蛋白质和维生素。这种偏食行为可能会引起体重下降、免疫力下降、生长发育迟缓等问题。 推荐科室 儿科或营养科 调理要点 1. 增加蛋白质摄入,可以通过添加豆制品、鸡蛋、鱼类等食物来实现。 2. 补充维生素和矿物质,例如维生素C、维生素D、钙等,可以考虑服用相应的营养补充剂。 3. 尝试改变食物的烹饪方式和口味,以提高孩子对不同食物的接受度。 4. 建立良好的饮食习惯,定时定量进餐,避免过度依赖零食和快餐。 5. 如果孩子的偏食行为严重影响了健康,应及时就医,接受专业的营养指导和治疗。

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