我从小就有一个毛病，总是喜欢抓头皮。每次洗完头，手指一抠，总能抠出一大把头皮屑。妈妈总说我是因为太懒，洗头不认真才会这样。但我知道，问题不止于此。

随着年龄的增长，我的头皮屑问题越来越严重。有时候，头皮痒得我恨不得把头皮剥下来。尤其是在夏天，头皮屑像雪花一样飘落，弄得我很尴尬。每次出门前，我都要用吹风机吹干头发，否则一出汗，头皮屑就会粘在头发上，显得我很邋遢。

我曾经试过各种洗发水，甚至是那些号称可以治愈头皮屑的高级洗发水。但是，效果都不是很理想。有时候，头皮屑会暂时消失，但过不了几天，又会卷土重来。直到有一天，我在网上搜索“头皮屑多怎么办”，才知道自己可能是脂溢性皮炎。

我赶紧预约了京东互联网医院的皮肤科医生。医生问我平时头皮屑多不多，我说用手一抠就有了。医生建议我用一些止痒的洗发剂，并推荐了酮康唑洗剂。同时，医生还告诫我不要吃酸辣食物和海鲜，不要熬夜。这些都是我以前从未注意过的细节。

我按照医生的建议去做，果然，头皮屑问题有所改善。但是，新的问题又出现了：我开始掉头发。每次洗头，总能看到一大把头发掉落。起初，我以为是洗发水的问题，换了几种洗发水后，情况依然没有改善。于是我又去找了医生。

医生告诉我，掉头发可能也是因为脂溢性皮炎引起的。除了继续使用酮康唑洗剂外，医生还建议我每天保证足够的睡眠，避免熬夜。同时，医生还开了一些口服维生素，帮助我改善头皮健康。

经过一段时间的治疗，我的头皮屑问题和掉头发问题都有所缓解。虽然还没有完全消失，但至少我不再那么焦虑和尴尬了。现在，我每天都在坚持使用酮康唑洗剂，保持良好的生活习惯，希望有一天，我的头皮可以恢复正常。

如果你也有类似的问题，建议你也去找专业的医生咨询。不要像我一样，总是自己瞎折腾。京东互联网医院的医生真的很专业，值得信赖。健康无小事，及时就医，才能让我们拥有一个健康的身体和头皮。