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我能正常入睡,但总是熬夜,需要用褪黑素吗?

我能正常入睡,但总是熬夜,需要用褪黑素吗?

我总是熬夜,直到深夜才入睡。即使第二天早上我能正常起床,黑眼圈却像一道深深的沟渠,深深地刻在我的眼下。有时候我会想,这是不是肾虚的表现?

我决定向京东互联网医院的医生求助。医生**很快就回复了我,问我是否有入睡困难的问题。我告诉他,虽然我经常熬夜,但入睡并不是问题。医生**建议我最好不要使用褪黑素,因为它主要是用来调理睡眠的,适合那些入睡困难的人群。

我问医生**,如果我熬夜的同时睡眠质量也很差,是否可以使用褪黑素。医生**说,如果是这种情况,使用褪黑素可能会有所帮助。但他也提醒我,年轻人体内并不缺乏褪黑素,相比之下,年纪大的人更需要补充褪黑素。

我开始反思自己的生活习惯。为什么我总是熬夜?是因为工作压力大,还是因为我对生活的热爱?我决定改变自己的生活方式,早点睡觉,早点起床,给自己更多的时间去享受生活。

在医生**的建议下,我也开始关注自己的饮食和运动。每天早上,我会去公园跑步,呼吸新鲜空气,感受大自然的美好。晚上,我会早点上床,读一本书,听一首轻音乐,放松自己的身心。

慢慢地,我的黑眼圈开始消退,我的精神状态也变得越来越好。我意识到,健康无小事,及时就医是非常重要的。京东互联网医院的医生们给了我很多宝贵的建议和指导,让我重新找回了生活的平衡和快乐。

如果你也有类似的经历,欢迎分享!我们一起关注健康,享受生活的美好!

熬夜与褪黑素使用指南 常见症状 熬夜可能导致黑眼圈、精神疲劳、免疫力下降等问题,尤其是年轻人更容易受到影响。 推荐科室 内科或神经科 调理要点 1. 建立规律的作息时间,避免长期熬夜。 2. 如果入睡困难,可以在医生指导下适量使用褪黑素。 3. 年轻人通常不需要额外补充褪黑素,除非有特殊情况。 4. 保持良好的生活习惯,包括健康饮食、适量运动和减少压力。 5. 如有持续的睡眠问题,应及时就医,排除潜在的健康问题。
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