我还记得那天，我的颈椎病发作了。每次低头工作，我的手臂就会麻木，像有千万根针扎一样。那种感觉，简直让人崩溃。我知道我需要看医生，但我总是拖延，直到疼痛无法忍受。

我在网上搜索了“肾虚颈椎病的症状及治疗方法”，然后找到了京东互联网医院。医生问我这个问题多久了，并要求我提供片子。虽然我没有片子，但医生还是给了我很多有用的建议。

医生告诉我，长时间低头工作是导致颈椎病的主要原因。每低头一个小时就要休息五分钟，多后仰颈部，多看天或是天花板。医生还建议我多游泳，进行颈部牵引，做颈部保健操。这些方法听起来很简单，但实际上非常有效。

我问医生，作为一个长时间站立工作的人，我该怎么办。医生解释说，长时间站立对颈椎的影响不大，主要是长时间的低头久坐和弯腰劳累太多引起的。只要我不长时间的久坐、弯腰劳累低头太多，就没有多大影响。

我很感激医生的建议，并决定按照医生的指导进行锻炼。医生发给了我一些颈部对抗锻炼和颈部保健操的示意图。我每天都会花几分钟时间进行这些锻炼，效果非常明显。我的手臂不再麻木，颈椎的疼痛也减轻了很多。

我想分享我的经历，希望能帮助其他人。颈椎病并不可怕，只要我们采取正确的预防和治疗措施，就可以有效地缓解症状。京东互联网医院的医生非常专业和友好，我强烈推荐他们的服务。

如果你也有类似的问题，千万不要拖延，及时就医。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！