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五年来总是早醒,白天没精打采,怎么办?

五年来总是早醒,白天没精打采,怎么办?

五年前,我开始经历一段黑暗的时光。每天早上四五点钟,我就会被一阵莫名的焦虑感唤醒,无法再次入睡。白天,我总是感到精力不足,没精打采,仿佛生活失去了色彩。这种状态持续了五年,直到我遇见了京东互联网医院的医生。

我记得那天,我在网上搜索“中医肾虚调理”,希望能找到一些解决方法。然后,我就看到了京东互联网医院的广告,决定试一试。通过在线问诊,我遇到了我的医生。她问我这些症状持续了多久,我告诉她已经五年了。白天累或者熬夜能睡到七点,不累不熬夜只能睡到四点多。每当我睡不着时,总是会拿起手机,试图让自己分心。白天的精力也很差,总是早醒白天没精打采。

医生问我是否会午睡,午睡多长时间。我告诉她我会午睡半小时。然后,她问我情绪方面有什么变化。我坦白地告诉她,我的情绪一直很低落,出生到现在一直如此。医生听完后,安慰我说:“不要担心,我们会一起找到解决方法的。”

医生告诉我,我的症状可能与肾虚有关,建议我吃舒眠胶囊和谷维素进行调整。这些都是中成药,起效比西药慢一点,但副作用小。同时,她也教我一些改善睡眠的方法,例如晚上上床时间不宜太晚或太早,早晨准时起床,限制在床上的时间等等。医生还强调了运动和户外活动的重要性,鼓励我多运动,多劳动,多户外活动。

我按照医生的建议进行了调整,吃药的同时也改变了自己的生活习惯。慢慢地,我发现自己的睡眠质量有所改善,白天的精力也逐渐恢复了。现在,我已经不再是那个五年前早醒、白天没精打采的人了。感谢京东互联网医院的医生,她的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。

如果你也遇到了类似的问题,不妨试试在线问诊。京东互联网医院的医生们都非常专业,能够给你提供最合适的解决方案。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。中医肾虚早醒调理指南 常见症状 中医肾虚早醒的常见症状包括五年来总是早醒、白天没精打采、情绪低落等。易感人群主要是长期熬夜、作息不规律、精神压力大的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 规律作息,晚上上床时间不宜太晚或太早,早晨准时起床; 2. 限制在床上的时间,白天不宜午睡,晚上躺在床上的时间不要超过1小时; 3. 避免睡前从事过于兴奋的活动,不宜喝酒或吃难消化的食物; 4. 多运动、多劳动、多户外活动; 5. 可以服用舒眠胶囊和谷维素进行中医调理,注意药物的副作用和使用方法。

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李颖飞

主治医师

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三甲
河北燕达医院
脾虚(276例) 肝病(258例)
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