我从小就有便秘的问题，粪便一粒粒的，一次拉不干净。每次上厕所都像是一场战斗，总是要花费很长时间才能完成。随着年龄的增长，这个问题并没有得到改善，反而越来越严重了。最近，我的便秘症状加重了，肠胃消化一直不太好，作息不规律，运动少，饮食不规律，这些都可能是导致我便秘的原因。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。医生很耐心地听我描述了我的症状，并询问了我的生活习惯和健康状况。医生还让我上传了舌头的照片，进行了中医舌象分析。根据我的症状和舌象，医生认为我比较符合便秘、肝郁脾虚、湿气及阴虚内热的情况为主。

医生建议我服用乳果糖口服溶液和芪蓉润肠口服液进行调理。同时，医生也给了我一些日常调摄的建议，包括清淡饮食、避免辛辣油腻生冷、咖啡浓茶烟酒，适量粗粮、红薯、山药替代部分主食，适量饮用小米粥，避免感冒及感染，劳逸结合，适量体育锻炼，养成定时排便的习惯，条畅情志，规律作息，饭后顺时针揉腹，促进胃肠蠕动，适量进食苹果、火龙果、香蕉等促进代谢及排便的水果。

我按照医生的建议进行了治疗和调理，果然效果很好。我的便秘症状明显改善了，肠胃消化也变得更好。现在，我已经养成了良好的生活习惯，定期进行体检和复诊，保持身体健康。感谢京东互联网医院的医生和工作人员，他们的专业和耐心帮助我解决了长期困扰我的便秘问题。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！