我叫李明，今年25岁，是一名健身爱好者。自从开始健身以来，我就一直在寻找最有效的增肌方法。最近，我听说蛋白粉可以帮助增加肌肉，于是决定尝试一下。

我在网上搜索了很多关于蛋白粉的信息，看到有人说吃蛋白粉会对肾脏造成负担，特别是对于肾虚的人来说更是如此。于是，我开始担心自己是否适合吃蛋白粉，毕竟我曾经有过肾虚的经历。

为了解答我的疑惑，我决定去京东互联网医院咨询一位专业的医生。通过图文问诊的方式，我向医生描述了我的情况，并询问是否可以吃蛋白粉来增肌。医生告诉我，蛋白粉确实可以补充蛋白质，建议每天1-2勺子，并且口服蛋白粉是补充速度比较快的方式之一，特别是纯乳清蛋白粉，吸收更快，吸收率更高。

我问医生斯维诗的乳清蛋白粉是否可以，医生表示可以。然后我又问，提高蛋白质是否可以增加肌肉，医生肯定地回答说，蛋白质确实有增肌的作用。接着，我又问了一个问题：提高了蛋白质代谢会不会提高？医生告诉我，代谢提高最好的办法是常规运动，锻炼身体对提高代谢帮助很大，当然蛋白质也有一定改善作用。

我还想知道乳清蛋白粉和大豆蛋白粉哪个更好，医生说乳清蛋白粉更好。最后，我问医生蛋白粉一般用温水冲还是热水，医生说温水就行，蛋白粉对温度要求不高，一般的温水都可以冲开就行了。

通过这次咨询，我不仅解答了自己的疑惑，还学到了很多关于蛋白粉和增肌的知识。现在，我已经开始每天服用蛋白粉，并结合适当的锻炼，希望能够达到理想的增肌效果。感谢京东互联网医院的医生为我提供了专业的建议和指导！

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