我叫小明，今年18岁，身高162厘米。从初中开始，我就有了手淫的习惯，几乎每天都要进行。直到高中，我才开始关注自己的身高问题。看着同龄人一个个都比我高出许多，我开始怀疑自己的身高是否与手淫有关。

我决定向京东互联网医院的医生咨询这个问题。医生告诉我，手淫确实会对身高产生一定影响，尤其是频繁手淫。每周一两次的频率已经超出了正常范围，应该控制在一周一次左右。听到这个消息，我感到非常震惊和后悔。

我向医生坦白了自己的情况，包括长期熬夜和手淫的习惯。医生建议我改掉这些不良习惯，并提供了一些锻炼方法来帮助我增加身高。其中包括热身、行走、跑步、伸拉、垂吊和跳跃等多种运动方式。医生还告诉我，男性的生长期一般在24岁之前，女生则是21岁之前。虽然我已经18岁了，但仍然有机会通过科学的锻炼来增加身高。

除了身高问题外，我还向医生咨询了手腕腱鞘囊肿的问题。医生告诉我，这种情况一般不会对身体健康产生太大影响，可以暂时不用处理。但如果囊肿继续增大或引起疼痛，还是需要及时就医。

通过这次咨询，我深刻认识到了自己的错误和不良习惯对身体健康的影响。我决定从现在开始，改掉手淫和熬夜的习惯，积极锻炼身体，争取在24岁之前增加身高。同时，我也会定期关注手腕腱鞘囊肿的情况，确保自己的身体健康。

如果你也有类似的问题，建议及时向专业的医生咨询，避免因不良习惯而影响到自己的身体健康。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！