军训期间的体重变化，总是让人感到困惑。明明每天都在少吃多动，为什么体重反而增加了呢？这就是小李在军训的第四天所面临的问题。

小李，一个21岁的大学生，身高175cm，体重106斤。军训前，他的体重一直保持在这个水平。然而，军训开始后，他的体重却开始上升。即使他每天只吃一杯豆浆和一个鸡蛋，中午也只吃一荤一素的简单午餐，晚上还要进行晚训，体重仍然增加了两斤。

小李感到非常迷惑，于是他决定向京东互联网医院的医生明寻求帮助。明医生是一位经验丰富的中医师，擅长使用中医理论来解释和解决各种健康问题。

在与明医生的交流中，小李详细描述了自己的饮食和运动情况。明医生听完后，给出了一个可能的解释：“你可能吃的是低能量的食物，但摄入的总热量仍然超过了你的消耗。减肥需要控制主食和脂肪的摄入。”

明医生进一步解释说：“在军训期间，身体需要更多的能量来支持高强度的活动。如果你只吃低能量的食物，可能会导致身体从其他地方获取能量，例如肌肉或水分。这样一来，体重可能会增加。”

小李听了明医生的解释，感到非常受益。他决定按照明医生的建议来调整自己的饮食和运动计划。首先，他会增加蔬菜和菌藻类的摄入，减少主食的摄入。其次，他会选择水煮、清蒸等清淡的烹调方式，避免高热量的油腻油炸食物、零食、饮料和酒类等。最后，他会控制每餐的食量，保持8分饱的状态。

在接下来的几天里，小李严格按照明医生的建议执行。果然，他的体重开始下降，恢复到了军训前的水平。小李非常感激明医生的帮助，他说：“如果没有明医生的指导，我可能还会继续迷惑和困扰。现在，我不仅了解了如何正确地管理自己的体重，还学到了很多关于健康饮食和生活方式的知识。”

小李的经历告诉我们，健康无小事，遇到问题及时就医是非常重要的。京东互联网医院提供了便捷的在线问诊服务，让我们可以随时随地获取专业的医疗建议。同时，我们也应该注意自己的生活习惯，合理安排饮食和运动，保持健康的体重和状态。只有这样，我们才能更好地享受生活，迎接未来的挑战。