我从小就有一个习惯，喜欢吃各种各样的零食，尤其是那些冰冷的、甜腻的东西。可惜，这个习惯在最近给我带来了不小的麻烦。我的肠道开始不舒服，排便不干净，甚至有时候还会出现大便扁条状的情况。每当晚上，我的肚子总是咕噜咕噜地叫，仿佛在抗议我对它的不公平待遇。

我知道我需要去看医生，但我总是拖延，直到有一天我实在受不了了，才鼓起勇气去找医生。医生问我是否有腹痛，我说没有，只是排便不干净会有点堵着难受。医生问我平时运动少不少，我承认前段时间因为腿受伤，两个月都没有运动过。医生说考虑不运动导致的肠道问题，并建议我吃点益生菌。

我有些担心，问医生是不是胃肠功能紊乱，医生说是菌群失调，问题不严重。医生还建议我平时注意饮食，适度运动，避免吃太多凉东西。医生说益生菌就足够了，不需要其他药物。我问医生吃多久，医生说大概2-3周，按说明书一天吃几次就行了。我还问医生益生菌粉是否也可以，医生说可以，只要是每天一包的那种就行。

我感谢医生的建议，决定回家试试看。同时，我也意识到自己的生活习惯需要改变，不能再像以前那样只顾着享受零食的美味而忽视了身体的健康。从那以后，我开始注意饮食，多吃蔬菜水果，少吃零食；我也开始适度运动，虽然腿还没有完全恢复，但我知道只有这样才能让我的肠道恢复正常。

现在，我的肠道已经不再那么不舒服了，排便也变得干净了。虽然偶尔还会有小问题，但我知道只要坚持健康的生活方式，我的肠道一定会越来越好。感谢医生的帮助，也感谢益生菌的神奇功效。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！