我从13岁开始接触手淫，起初只是好奇，后来却变成了习惯。两年多的时间里，我几乎每天都会沉迷其中，直到耳鸣头晕、膝盖软无力、盗汗、没精神、意志力变弱、感觉身体有点虚的症状出现。这些症状让我开始意识到问题的严重性，但我并没有停止手淫的行为。

高中三年，我经常熬夜或通宵，睡眠不足，这使得我经常遗精，一个月七八次。即使在放假期间，我也会手淫四五次，甚至七八次。腰膝酸软、意志力更弱、注意力严重不集中等问题也随之而来。这些问题让我在学习和生活中都感到力不从心。

现在21岁的我，仍然在承受着这些问题的困扰。多梦睡不好，睡醒后能明显感觉到身体不适、腰膝酸软、腰背痛、尿频尿急尿不尽、意志力薄弱、大脑总是不活跃想睡觉。这些症状让我感到非常沮丧和无助。

我曾经尝试过六味地黄丸来改善自己的状况，但效果并不明显。于是我决定寻求专业的医疗帮助。我在京东互联网医院上找到了一位专注男科治疗20年的医生，向他描述了我的症状和经历。医生告诉我，我的情况属于肾阴虚，需要进行系统的治疗和调理。

医生建议我戒掉手淫和熬夜的习惯，多锻炼身体，改善生活习惯。同时，他也推荐了一些中成药来配合治疗。虽然我知道这将是一个漫长而艰难的过程，但我决定要坚持下去，为了自己的健康和未来。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上我都会进行一些简单的锻炼，晚上也会尽量早点休息。同时，我也在服用医生推荐的中成药。虽然一开始我并没有看到明显的改善，但我仍然坚持着，因为我知道这是为了我的健康和幸福。

经过几个月的努力，我开始感觉到自己的身体和精神状态都有所改善。耳鸣头晕、膝盖软无力、盗汗等症状逐渐消失，我的精神状态也变得更加稳定和积极。虽然我知道这只是一个开始，但我已经看到了希望的曙光。

我想通过我的经历告诉大家，健康无小事，任何不良的生活习惯都可能对我们的身体和精神造成伤害。我们应该珍惜自己的健康，及时就医，采取正确的治疗和调理方法。只有这样，我们才能拥有一个健康、快乐的生活。

如果你也有类似的经历，欢迎分享。让我们一起关注健康，珍爱生命。