我从小就有一个习惯，晚上睡觉前总要喝一杯热牛奶。妈妈说这是为了补钙，长高。可我从来没想过，这个习惯会在我30岁那年，救了我一命。

那天晚上，我像往常一样喝完牛奶，准备上床睡觉。可刚躺下不久，我的小腿就开始抽筋。起初，我以为只是普通的肌肉疲劳，没太在意。可抽筋越来越频繁，疼痛也越来越剧烈。我试图站起来活动一下，但小腿像被绑住了一样，根本无法动弹。

我开始感到恐慌，心跳加速，呼吸急促。幸好我有一个好朋友，是一名医生。他听完我的描述后，立即建议我去医院做一个腰椎核磁共振检查。他说，我的症状可能是坐骨神经受压引起的，需要尽快排除腰椎间盘突出的可能性。

第二天一早，我就去了京东互联网医院预约了检查。医生很专业，整个过程也非常顺利。结果显示，我确实有腰椎间盘突出，压迫了坐骨神经，导致小腿抽筋。医生告诉我，这种情况如果不及时治疗，可能会引起更严重的后果，甚至瘫痪。

我感到非常庆幸，幸亏我有那个喝牛奶的习惯，幸亏我有一个好朋友，幸亏我及时就医。现在，我正在接受治疗，虽然过程有些艰难，但我相信，只要坚持下去，一定能恢复健康。

这次经历让我深刻体会到，健康无小事。我们应该时刻关注自己的身体状况，遇到问题及时就医。同时，也要感谢那些默默付出的医生和护士，他们是我们生命中的守护者。最后，我想说，京东互联网医院真的很靠谱，推荐给大家！