我叫小李，28岁，身高165cm，体重90斤。最近我总是感觉疲惫不堪，免疫力也下降了不少。听说蛋白质对身体很重要，于是就来问医生每天需要补充多少蛋白质。

我打开京东互联网医院的APP，选择了图文问诊，很快就有医生接待了我。医生问我性别和年龄后，告诉我大约每公斤体重需要1克蛋白质。也就是说，我每天需要补充90克蛋白质左右。

我有些惊讶，问医生蛋白粉每天需要喝多少。医生解释说，蛋白粉只是一个食物，主要是给蛋白质摄入不足人群补充，或者有助于那些人群提升免疫力。普通人一般不需要补充蛋白粉，只要保持健康规律的饮食作息和适当运动就可以了。

我有些失望，原来我不需要喝蛋白粉。医生安慰我说，鸡鱼肉蛋奶豆制品中都有丰富的蛋白质，平时多吃这些食物就可以了。同时，医生也提醒我，少熬夜多锻炼，均衡饮食才是最好的保健方法。

我听了医生的建议，开始调整自己的生活方式。每天早上我会吃一个鸡蛋，中午和晚上会吃一些鱼肉和豆制品。同时，我也开始每天晚上散步30分钟，保证充足的睡眠时间。几个月后，我明显感觉到自己的体力和免疫力都有所提高。

我再次打开京东互联网医院的APP，想向医生反馈我的情况。医生很高兴地听了我的经历，并再次强调了健康生活方式的重要性。最后，医生祝福我生活愉快，并期待我再次咨询。

这次的图文问诊经历让我深刻认识到，健康的生活方式比任何补充剂都更重要。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我在家就能得到专业的医疗建议。希望大家也能像我一样，重视自己的健康，养成良好的生活习惯。

如果你也想了解更多关于蛋白质和健康生活方式的知识，欢迎来京东互联网医院咨询专业医生。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！