我从来没有想过，自己也会有一天陷入情绪的泥潭中无法自拔。最近总是莫名其妙地发脾气，情绪低落，连一件很小的事情也能让我难过得无法自已。这种感觉就像被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸，无法逃脱。

我记得那天晚上，我和家人一起吃饭，突然间我就因为一句无关紧要的话而大发雷霆。所有人都被我的反应吓了一跳，包括我自己。从那以后，我开始注意到自己的情绪变化，发现自己越来越容易生气，越来越难以控制情绪。

我知道我需要帮助，于是我来到了京东互联网医院，找了一位心理医生进行咨询。医生问我是否有自责、觉得活着没意思的想法，我承认有时候会有这样的想法，但我还是很想生活下去。医生告诉我，这些都是轻微的抑郁情绪的表现，需要及时调整。

医生建议我适当运动，放松心情，多沟通。特别是当我看到讨厌的人时，情绪变化会很大，医生说这是正常的，但我需要学会控制自己的情绪。同时，医生也提醒我，头发掉得比较厉害可能与情绪有关，主要还是要把情绪调整好才可以。

我开始按照医生的建议去做，尝试着去运动，去放松心情，去多沟通。虽然一开始很难，但慢慢地，我发现自己的情绪开始有所改善。当然，这个过程中也遇到了一些困难，比如说那个讨厌的人还经常来我家，总是能让我情绪波动很大。但我知道，这些都是我需要面对和克服的。

现在回想起来，我很庆幸自己及时寻求了帮助。如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的帮助。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！