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我天天跑步减了4斤,为什么又胖了?

我天天跑步减了4斤,为什么又胖了?

我叫小李,今年28岁,身高175cm,体重一直在80公斤上下徘徊。作为一名IT工程师,长时间的坐班和不规律的饮食让我越来越意识到健康的重要性。于是,我开始了我的减肥之旅。

每天早上6点,我都会准时起床,穿上运动装备,出门跑步。刚开始的时候,我的体力很差,跑一圈就气喘吁吁。但是,我没有放弃,坚持每天跑6公里,慢慢地,我的体力也在逐渐提升。同时,我也开始注意饮食,尽量少吃主食,多吃蔬菜和水果。经过20天的努力,我的体重终于从80公斤降到了76公斤,整整减了4斤!

然而,好景不长。就在我沾沾自喜的时候,体重又开始上升。虽然我依然每天坚持跑步,饮食也没有改变,但体重却一路飙升,甚至超过了之前的80公斤。我感到非常困惑和沮丧,于是决定寻求专业的帮助。

我来到京东互联网医院,通过在线问诊与一位资深的中医师进行了交流。医生告诉我,减肥并不是一蹴而就的过程,体重的波动是正常现象。只要整体趋势是向下的,就说明我在正确的道路上。同时,医生也提醒我,湿气重可能会影响减肥效果,建议我在日常生活中多注意调理身体,避免过度劳累和暴饮暴食。

听完医生的建议,我开始反思自己的生活习惯。除了坚持跑步和控制饮食外,我还开始尝试一些中医调理方法,例如按摩、艾灸等。同时,我也更加注重休息和放松,避免过度疲劳。经过一段时间的调整,我的体重再次开始下降,虽然速度不如之前那么快,但整体趋势依然是向下的。

这次经历让我深刻认识到,减肥并不是一件容易的事情,需要长期的坚持和努力。同时,也让我更加珍惜自己的健康,开始关注中医的调理方法,希望能够找到更适合自己的健康管理方式。感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业建议和耐心解答让我在减肥的道路上走得更稳、更远。

如果你也在减肥的路上遇到了困惑,不妨试试在线问诊,和专业的医生们交流一下。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

脾虚食积证的调理与管理 常见症状 脾虚食积证常见症状包括体重波动、食欲不振、消化不良、乏力等。易感人群为长期饮食不规律、过度劳累、情绪波动大的人群。 推荐科室 中医内科 调理要点 1. 调整饮食结构,避免过度摄入油腻、辛辣等食物,多食用易消化的食物。 2. 保持规律的生活作息,避免熬夜和过度劳累。 3. 适当进行有氧运动,如散步、慢跑等,帮助改善体质和消耗多余的能量。 4. 可以服用中药如四君子汤、保和丸等,帮助调理脾胃功能和消化系统。 5. 保持良好的心态,避免过度焦虑和压力,通过放松技巧如冥想、瑜伽等来缓解情绪波动。
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