当前位置:

京东健康

我太瘦了,喝肌酸能不能变壮?

我太瘦了,喝肌酸能不能变壮?

我从小就是一个瘦弱的孩子,别人都说我像根竹竿一样。长大后,虽然我开始了体育训练,但我的体型依然没有太大改变。每次看到那些肌肉发达的运动员,我总是羡慕不已。于是,我开始寻找各种方法来增肌,希望有一天我也能拥有那样的身材。

在一次偶然的机会中,我听说了肌酸这种东西。据说它可以帮助人快速增肌,于是我毫不犹豫地买了一瓶。然而,喝了几天后,我开始担心会不会变胖。毕竟,我的目标是增肌而不是增重。

我决定向京东互联网医院的医生咨询。通过图文问诊,我向医生描述了我的情况。医生告诉我,肌酸确实可以帮助增肌,但前提是要配合适当的锻炼。否则,如果不运动,肌酸可能会转化为脂肪,导致体重增加而不是增肌。

我松了一口气,原来我之前的担心是多余的。医生还建议我在锻炼时注意饮食,多摄入高蛋白食物,以便更好地促进肌肉生长。听了医生的建议,我开始制定自己的锻炼计划,并且每天都坚持喝肌酸。

几个月后,我惊喜地发现自己的体型有了明显的变化。我的肌肉线条更加明显,整个人看起来也更有力量感。当然,这一切都离不开医生的指导和我的坚持不懈。

现在,我已经不再是那个瘦弱的孩子了。每当我在镜子前看到自己的身材时,我都会想起那位医生和京东互联网医院。他们不仅帮助我解决了增肌的问题,更重要的是,他们教会了我如何科学地锻炼和饮食,如何保持健康的生活方式。

如果你也想变壮,或者有其他健康问题需要咨询,欢迎来京东互联网医院。他们的专业医生会给你最合适的建议和指导。记住,健康无小事,及时就医是最明智的选择。如何增重和改善体型 常见症状 体重过轻、肌肉量不足、容易疲劳等是常见的症状,特别是在青少年和运动员中更为普遍。 推荐科室 营养科或运动医学科 调理要点 1. 合理膳食:增加热量摄入,多吃高蛋白、高碳水化合物的食物,如肉类、鱼类、全谷物、豆类等。 2. 运动锻炼:进行力量训练和有氧运动,帮助增加肌肉量和改善体型,例如举重、跑步、游泳等。 3. 补充营养素:如有需要,可以在医生指导下适当补充蛋白粉、维生素和矿物质等营养素。 4. 充足休息:保证充足的睡眠和休息时间,帮助身体恢复和生长。 5. 心理调适:保持积极乐观的心态,避免过度焦虑和压力,影响增重和体型改善的效果。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 44岁女性,体重75公斤,湿疹反复发作,如何祛湿?

我叫李晓,今年44岁,身高163厘米,体重75公斤。自从搬到一楼住后,我的湿疹就开始反复发作,尤其是两肘部位,痒得我夜不能寐。每次去医院,医生都说是神经性皮炎,开些药膏涂抹,但效果总是短暂,没过多久又会复发。我开始怀疑是不是环境问题,毕竟一楼太潮湿了。 一天,我在网上搜索中医治疗脾虚湿重的方法,偶然发现了京东互联网医院。抱着试一试的心态,我注册了账号,选择了图文问诊。很快,一位名叫**的医生接待了我。我们开始了以下的对话: “您好,我是京东医生,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务,请稍等,我正在详细阅读您的病情描述。” “首先,中医认为是肥胖导致湿气,不是湿气导致肥胖。积极减肥很重要,控制热量摄入,坚持运动,规律作息。” “请问肝肾功能正常吗?有对药物过敏的情况吗?” “正常。药物无过敏。” “健康指导。” “有医生说我是神经性皮炎,之前住过一楼,太潮湿,厉害了。反反复复不断出现。” “科学节食,规律作息,坚持运动。” “适当用泡脚包和祛湿茶。” “好。谢谢!” “不可以。” “健康规律饮食作息适当运动,心情放松。” “祝您治疗调理顺利。” 这次的咨询让我受益匪浅。医生的话让我意识到,减肥不仅是为了美丽,更是为了健康。从那以后,我开始控制饮食,坚持每天早上去公园跑步,晚上泡脚喝祛湿茶。几个月后,我的体重下降了10公斤,湿疹也明显减轻了。现在,我已经搬离了潮湿的一楼,住进了干燥的二楼,生活质量大大提高。 我想说,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!如果你也有类似的问题,不妨试试在线问诊,可能会有意想不到的收获。大家注意身体,遇到问题及时就医哦!

健康百科

27 人阅读
查看详情

文章 口味偏重、皮肤瘙痒、下半身流汗多,医生说我是湿热体质,怎么调理?

我从小就有一个奇怪的毛病:一吃咸辣的东西,下半身就开始流汗,尤其是双腿内侧。起初,我以为这只是个小问题,没太在意。可随着年龄增长,这个问题越来越严重,甚至影响到我的日常生活和工作。每次出门前,我都要做好充分的准备,带上多件换洗的衣物,生怕在公共场合出丑。 直到有一天,我实在忍不住了,决定去看医生。经过一番详细的问诊和检查,医生告诉我,我是典型的湿热体质。这个消息对我来说既新鲜又陌生,我从未听说过这种体质类型。医生解释说,我的口味偏重、皮肤瘙痒、下半身流汗多等症状,都是湿热体质的表现。 医生给我开了一些中药,并建议我改变饮食习惯,少吃辛辣刺激的食物,多吃清淡易消化的食物。同时,他还推荐我服用西洋参,据说可以补气,改善出汗问题。我按照医生的建议,认真服药并调整了饮食结构。几个月后,我的症状明显减轻,下半身流汗的频率和程度都有所降低。 在这个过程中,我也学到了很多关于中医和体质的知识。原来,中医讲究辨证施治,根据每个人的体质特点来制定个性化的治疗方案。湿热体质的人,应该避免食用辛辣、油腻的食物,多吃清淡、易消化的食物。同时,适当的运动和休息也非常重要,可以帮助调节体内的湿热平衡。 回顾这段经历,我深深感激医生的专业指导和耐心解答。同时,我也意识到,健康无小事,及时就医和科学调理是非常重要的。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人,早日摆脱湿热体质带来的困扰。 如果你也有类似的经历,欢迎分享!大家注意身体,遇到问题及时就医哦!

中医养生之道

16 人阅读
查看详情

文章 哺乳期追奶的方法和注意事项

我叫小芳,今年28岁,已经是两个孩子的妈妈了。我的大宝已经上幼儿园,小宝才6个月大。自从小宝出生后,我就一直在为哺乳而苦恼。刚开始的时候,奶水还算充足,但随着时间的推移,我的奶水越来越少,甚至一边都没有多少了。我很着急,担心小宝的营养跟不上,于是开始四处寻找解决方法。 我首先想到的是找催乳师进行调理。经过几次催乳,我的奶水确实有所增加,但并没有达到我预期的效果。后来,我听说京东互联网医院有专业的医生可以提供在线咨询服务,于是我决定试一试。 在与医生的交流中,我了解到,哺乳期多喝水、多喝汤,尤其是排骨汤,可以帮助增加奶量。同时,保持心情愉快也非常重要。医生还向我推荐了两款蛋白质粉,建议我口服以增加奶量。这些方法听起来都很简单,但我之前从未尝试过,于是决定一一实践。 在接下来的几天里,我严格按照医生的建议去做。每天早上,我都会喝一碗排骨汤,中午和晚上也会喝汤。同时,我还开始口服蛋白质粉。为了保持心情愉快,我也开始做一些自己喜欢的事情,比如看书、听音乐等。这些改变虽然微小,但对我来说却是非常重要的。 几周后,我惊喜地发现,我的奶水开始逐渐增加。小宝也变得更加活泼和健康。虽然我还不能像以前那样一边喂一边睡,但至少现在我可以安心地喂养小宝了。医生还提醒我,为了避免将来乳腺发育不平衡,应该尽量让小宝吃两边的奶。 通过这次经历,我深刻地体会到,哺乳期的妈妈们需要更多的关爱和支持。京东互联网医院的在线咨询服务为我提供了及时和专业的帮助,让我重新找回了自信和希望。现在,我也想分享我的经验,希望能帮助更多的妈妈们度过哺乳期的难关。 如果你也在为哺乳而烦恼,不妨试试我所采取的方法。记住,多喝水、多喝汤,保持心情愉快,口服蛋白质粉,都是非常有效的。同时,也可以寻求专业的医生帮助,像我一样,通过京东互联网医院的在线咨询服务,找到最适合自己的解决方案。最后,祝所有的妈妈们都能顺利度过哺乳期,健康快乐地陪伴孩子成长!

医疗趋势观察站

26 人阅读
查看详情

文章 感冒痊愈后能否接种流感疫苗?

我记得那天,10月11日,阳光明媚,微风拂面,心情格外愉悦。因为我终于接种了HPV九价疫苗,感觉自己又多了一层保护。然而,命运总是喜欢开玩笑,14号那天,我突然感冒了。头痛、发烧、喉咙疼,整个人都像被抽干了力气。好在经过几天的休息和治疗,我的感冒已经快痊愈了。现在,我又开始担心起另一个问题:我能否在感冒恢复后接种四价流感疫苗? 我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。通过图文问诊,我向医生详细描述了自己的情况。医生告诉我,感冒痊愈两周后就可以接种流感疫苗了。听到这个消息,我松了一口气。然而,我的疑虑并没有完全消除。我又问医生,接种流感疫苗会不会和九价疫苗产生冲突?医生很耐心地解释说,两种疫苗之间并不会相互影响,完全可以放心接种。 虽然我已经基本康复,但我还是想向医生请教一些关于感冒的知识。比如,重感冒怎么办?我告诉医生,虽然我已经吃了几天药,其他症状都好了差不多了,但晚上还是会咳嗽。医生问我咳嗽时有没有咳痰,痰是什么颜色的,稀薄还是黏稠,量多不多。我回答说,痰是淡青色的,比较稀薄,不太多。医生听完后,初步判断我可能是感冒后咳嗽,建议我服用克咳胶囊,口服,一次3粒,一日2次。同时,医生还提醒我,如果用药过程中出现不适,应该及时停药复诊,并在用药3天后观察病情变化,加重随时就医。 除了药物治疗,医生还给了我一些生活上的建议。比如,清淡饮食、适量饮水、注意休息、避免受凉及劳累熬夜、忌烟酒、忌辛辣刺激食物、平时适量体育锻炼、增强体质。这些看似简单的建议,却对我的康复起到了很大的帮助。 通过这次问诊,我不仅解决了自己的疑虑,还学到了很多关于感冒和疫苗的知识。感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业和耐心。希望大家都能像我一样,遇到健康问题时,及时向专业人士寻求帮助,做好自我保护,保持健康的生活方式。最后,我想说的是,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

医疗趋势观察站

35 人阅读
查看详情

文章 肠胃息肉切除后还需要吃药吗?

我从小就有一个毛病,总是爱吃辣的东西。无论是火锅还是麻辣烫,总是要加上一大把的辣椒。长大后,虽然知道这样对身体不好,但还是控制不住自己。直到有一天,我开始出现了频繁的腹泻和胃部不适,才意识到问题的严重性。 我去医院做了全面的检查,结果显示我有多个肠胃息肉。医生告诉我,这些息肉可能是由于长期的不良饮食习惯引起的。他们建议我立即进行手术切除,以防止息肉恶化成癌症。 手术后,我开始了漫长的康复期。医生给我开了一些药物,包括羔羊胃提取物维B12胶囊和肠胃宁胶囊,帮助我恢复肠胃功能。同时,他们也强调了饮食和生活习惯的重要性,建议我三餐规律清淡饮食,避免辛辣刺激、油腻饮食及高脂饮食,避免熬夜及过度劳累,适度锻炼身体,增强体质。 在康复的过程中,我也开始反思自己的生活方式。为什么总是要追求刺激和快感,而忽视了自己的健康?我决定从此改变,开始注重自己的身体,多吃蔬菜水果,少吃辣椒和油腻食物。同时,我也开始尝试一些轻松的运动,如散步和瑜伽,来增强自己的体质。 经过几个月的努力,我的身体逐渐恢复了健康。虽然偶尔还会有不适,但总的来说,情况已经大有改善。医生也告诉我,我的息肉切除后一般都会治愈的,建议半年-1年再复查一次胃肠镜检查,了解术后有无复发的情况。 这次经历让我深刻地认识到,健康是最重要的财富。我们不能只追求眼前的享受,而忽视了长远的健康。希望我的经历能够提醒大家,珍惜自己的身体,养成良好的生活习惯,远离疾病的困扰。 最后,我想说的是,京东互联网医院的服务真的很好。从预约到手术再到康复,整个过程都非常顺利。医生和护士们都非常专业和友善,给了我很多帮助和支持。感谢他们的辛勤工作和无私奉献!

生命守护者联盟

32 人阅读
查看详情
相关问诊

53岁女性,胳膊疼,蹲不下,之前用药有效,想了解是否可以继续使用?

就诊科室:药剂科

总交流次数:49

医生建议:根据患者的描述,可能是由于骨关节炎肌筋膜炎引起的疼痛。建议使用塞来昔布胶囊和硫酸氨基葡萄糖胶囊进行治疗。请注意休息,避免剧烈运动和负重运动,注意防寒保暖。同时,务必在用药前详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有任何不适,请及时线下就诊。

查看详情

肘关节干活时疼痛,休息后好转,已使用活血化瘀止痛膏和美索巴莫片,效果不明显,是否为肌键炎?

就诊科室:药剂科

总交流次数:14

医生建议:根据你的描述,可能是肘关节疼痛肌键炎。建议使用外用镇痛消炎药物,并进行适当的按摩和理疗。同时,注意休息和功能锻炼,避免长时间重复动作。

查看详情

男性,43岁,前手臂肌肉膜发炎,已用过舒经活血的中药和未知成分的膏药,询问是否需要调整用药。

就诊科室:药剂科

总交流次数:6

医生建议:根据患者的描述和用药情况,初步判断为肌肉膜发炎。建议停止使用原来的药物,避免药物相互作用。可以考虑使用氟比洛芬凝胶贴膏来缓解疼痛和炎症。请注意,使用前请详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。同时,保持清淡饮食,避免辛辣、刺激、生冷、油腻性食物,多喝温水。多休息,避免过度使用受影响的手臂。

查看详情

流产后韧带受伤,牵拉时疼痛,如何缓解疼痛和进行治疗?

就诊科室:中医内科

总交流次数:28

医生建议:根据对话内容,韧带损伤可能是流产后并发症之一,需要及时治疗。可以使用外用贴膏来缓解疼痛,但请注意使用安全。同时,肌筋膜炎也可能是引起疼痛的原因之一。建议患者注意休息和保暖,避免受寒。最重要的是,寻求专业的骨科医生进行个性化的治疗方案制定。

尹会娟

主治医师

天津市河西医院

查看详情

我有半年的肌筋膜炎症状,想知道布洛芬是否能治愈?

就诊科室:药剂科

总交流次数:34

医生建议:对于肌筋膜炎,单纯依靠布洛芬是不能根治的。需要结合物理治疗、按摩和休息,必要时考虑局部注射或手术治疗。平时要多注意保暖休息,避免反复的牵拉肌肉。对于下肢要少坐、蹲起及跑跳的活动。上肢要避免长时间的提重物或者反复的搬东西。同时行疼痛部位热敷,并且加用活血化瘀药物。

查看详情