我从小就是一个好学生，学习成绩一直名列前茅。然而，随着年龄的增长，我的生活开始发生变化。五年前，我开始接触手淫，起初只是偶尔尝试，但很快就变成了每天都要做的事情。刚开始的时候，我并没有太在意，甚至觉得这是一种释放压力的方式。可是，随着时间的推移，我开始出现了早泄和阴茎疼痛的症状。

我记得那天晚上，我连续做了两次，之后就感觉阴茎有些疼痛。我当时并没有太在意，认为可能是因为做得太频繁了。可这种情况越来越频繁，甚至在没有做的情况下也会有疼痛感。我开始感到恐慌，担心自己得了什么严重的疾病。

我决定去看医生，通过京东互联网医院的图文问诊功能，我联系了一位泌尿外科医生。医生问我有没有规律的性生活，我说没有。然后他问我手淫的时间短不短，我说大概六七分钟。医生告诉我，早泄是指在正常性生活的情况下，时间少于3分钟，而我的情况可能是长期手淫造成的。他建议我戒除手淫，至少需要一年的时间才能恢复正常。

我问医生，手淫过后感觉阴茎疼痛是怎么回事呢？医生说这是长期频繁手淫导致的，戒除后就会恢复的。我又问医生，恢复中途可以偶尔手淫吗？医生说不建议。最后，我问医生是否需要服用像六味地黄丸、五子衍宗丸那种药，医生说这个可以咨询一下中医，但不用药的话，也可以恢复的。

医生还给了我一些健康指导，建议我平时多锻炼身体，多做有氧运动，多练习仰卧起坐及深蹲运动，多练习提肛运动，多吃一些壮阳的食物，戒烟戒酒，避免熬夜。他还推荐我可以服用一些保健品来辅助恢复。

我深深地感谢医生，决定按照他的建议去做。现在，我已经开始戒除手淫，并且每天都在坚持锻炼和健康饮食。虽然恢复的过程可能会很漫长，但我相信只要我坚持下去，总有一天我会恢复正常的。

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