我从小就有头痛的毛病，尤其是每次考试前夕，总是会被头痛折磨。可这次不同，头痛已经持续了三天，感觉头重重的，像有千斤重的石头压在上面。起初我还以为是因为最近工作压力大，没太在意，但随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响了我的日常生活。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是打开了京东互联网医院的APP，选择了神经内科的在线咨询服务。很快，汪医生就接待了我。通过一系列的问诊，汪医生初步判断我可能是紧张性头痛，并给出了相应的治疗建议和生活调整方案。

汪医生告诉我，紧张性头痛是一种常见的头痛类型，多与生活压力、情绪波动等因素有关。针对我的情况，汪医生建议我首先要注意自我减压，放松紧绷的神经。可以自行按揉一下头部的太阳穴、风池穴等肌肉丰满的地方，平时也可以多梳头，促进血液循环，帮助肌肉放松，对缓解头痛有很好的帮助。

此外，汪医生还提醒我要注意温差的变化，及时添减衣物。保持规律的生活习惯，保证充足的睡眠、坚持有氧运动，控制合理体重。这些看似简单的生活调整，实际上对改善头痛症状有着重要的作用。

在用药方面，汪医生建议我可以试试散利痛缓解头痛。同时也要注意用药前仔细阅读说明书，查看是否有无不适使用的情况，用药后及时复查肝肾功能，如有不适，及时就诊。如服用药物效果不好及时就诊检查在医生的指导下调整用药。

汪医生还特别强调了监测体温的重要性，提醒我如果体温异常，可能需要进一步的检查和治疗。一般人体正常体温平均在36～37℃之间，但个人体质不同或受到环境、运动等影响都可能有所不同。

通过这次在线咨询，我不仅得到了专业的医疗建议，也学到了很多关于头痛的知识。感谢京东互联网医院和汪医生，希望我的经历能帮助到其他有类似问题的朋友们。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！