总做梦是怎么回事？医生解答

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运动与健康

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我总做梦，睡五六分钟也会做梦。每次醒来，总感觉自己像是在梦游一样，疲惫不堪。这种情况已经持续了很久，虽然不影响第二天的工作和生活，但我还是很困扰。于是，我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。

医生很友善地问我是否经常熬夜，是否有焦虑紧张情绪或者情绪低落。我告诉他我基本都是12点睡觉，情绪也挺好的。医生说，多梦这种情况如果不太影响白天的工作和生活，对整个睡眠质量也没有什么太大影响，实际上不算是一种疾病，只能是一种正常睡觉的一个变异，可以不用治疗。但是由于一些精神心理因素引起的，比如说白天压力大或者是受到一些情绪的干扰造成了夜间的梦多，甚至说梦话，那么就需要通过调整情绪去进行治疗。

我想了想，确实我最近工作压力有点大，可能是这个原因吧。医生建议我可以试着放松心情，调整作息时间，早点休息。同时，他也提醒我，如果情况没有改善，或者出现其他不适症状，应该及时就医。

我很感谢医生的建议，决定从现在开始改变自己的生活习惯。希望通过自己的努力，能够改善多梦的情况。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医哦！

多梦的原因与调理常见症状多梦是指在睡眠中频繁做梦，可能伴随着睡眠质量下降、白天疲劳等症状。易感人群包括长期熬夜、精神压力大、情绪波动较大的人群。推荐科室神经内科或心理科调理要点 1. 规律作息，避免熬夜，保持良好的睡眠习惯。 2. 学会放松技巧，如深呼吸、冥想等，减少精神压力。 3. 如果多梦与情绪波动有关，可以考虑心理咨询或治疗。 4. 在医生指导下，适当使用一些改善睡眠质量的药物，如安定等。 5. 保持良好的生活习惯，包括适量运动、均衡饮食等，促进身心健康。

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我经常在上午9点左右出现脸红、身体发紧的症状，伴随着一股热感，眼睛也会感到热。有时候我会因为紧张而出现这些症状。之前我喝了几付中药，但没有明显的改善。平时我容易头晕耳鸣，爱出虚汗，失眠多梦，口干舌燥。请问我该怎么办？

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