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血糖6.18,可能是糖尿病?

血糖6.18,可能是糖尿病?

我从小就知道,糖尿病这个词对我们家来说意味着什么。我的父亲就是一位2型糖尿病患者,为了控制血糖,他每天都要注射胰岛素,严格控制饮食,生活中充满了各种限制。所以,当我在体检中发现自己的血糖值达到了6.18时,内心的恐惧和不安油然而生。

我立即在京东互联网医院上进行了图文问诊,向医生描述了我的情况。医生非常专业,详细询问了我的家族史、既往病史和生活习惯等信息。得知我父亲有糖尿病后,医生更加关注我的情况,建议我去线下医院做葡萄糖耐量试验和糖化血红蛋白检查,以排除糖尿病的可能性。

在等待检查结果的日子里,医生给了我很多生活上的建议。比如,控制一天的总热量,食物种类尽量多样化,避免油炸食品、肥肉、糖果、甜饮料、各类加工食品等。主食一定要吃,能粗细搭配最好,用粗粮代替细粮可以平稳血糖。精选的绿叶蔬菜,在少盐少油的前提下,可以适当多吃一些。如果血糖控制得不错,还可以在两餐饭之间加一些水果做零食,但数量一定不要多。每周运动至少150分钟,时间过短达不到理想效果,过长则容易损伤骨骼肌肉。年轻体质好的病友可以适当延长运动时间,而年迈体弱者可以酌减。

我认真遵循医生的建议,改变了自己的生活方式。每天早上,我会吃一碗燕麦粥,配上一些新鲜水果和蔬菜。中午和晚上,我会选择一些低热量、高纤维的食物,尽量避免高糖分和高脂肪的食物。每周,我会去健身房锻炼三次,坚持30分钟的有氧运动和力量训练。同时,我也开始关注自己的心理健康,通过冥想和瑜伽来缓解压力和焦虑。

几个月后,我再次进行了血糖检查,结果显示我的血糖值已经降到了正常范围内。虽然我还没有完全摆脱糖尿病的威胁,但我知道,只要我继续保持健康的生活方式,定期检查和调整,糖尿病就不会成为我的噩梦。感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业建议和关心让我重新找回了生活的信心和勇气。

如果你也面临着类似的问题,不要害怕,及时寻求专业的医疗帮助,改变自己的生活方式,相信你也能战胜糖尿病,过上健康、快乐的生活!

空腹血糖异常的调理指南 常见症状 空腹血糖异常可能没有明显症状,但长期高血糖可能导致口渴、多尿、视力模糊等症状。易感人群包括有糖尿病家族史、肥胖、不良生活习惯等人群。 推荐科室 内分泌科 调理要点 1. 饮食控制,避免高糖、高脂肪食物,多吃蔬菜和粗粮。 2. 每周至少运动150分钟,保持适当的体重。 3. 定期检查血糖和糖化血红蛋白,了解血糖控制情况。 4. 如果必要,医生可能会开具降血糖药物,如二甲双胍等。 5. 建立健康的生活方式,避免熬夜、过度劳累等不良习惯。
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