我从小就知道,糖尿病这个词对我们家来说意味着什么。我的父亲就是一位2型糖尿病患者,为了控制血糖,他每天都要注射胰岛素,严格控制饮食,生活中充满了各种限制。所以,当我在体检中发现自己的血糖值达到了6.18时,内心的恐惧和不安油然而生。
我立即在京东互联网医院上进行了图文问诊,向医生描述了我的情况。医生非常专业,详细询问了我的家族史、既往病史和生活习惯等信息。得知我父亲有糖尿病后,医生更加关注我的情况,建议我去线下医院做葡萄糖耐量试验和糖化血红蛋白检查,以排除糖尿病的可能性。
在等待检查结果的日子里,医生给了我很多生活上的建议。比如,控制一天的总热量,食物种类尽量多样化,避免油炸食品、肥肉、糖果、甜饮料、各类加工食品等。主食一定要吃,能粗细搭配最好,用粗粮代替细粮可以平稳血糖。精选的绿叶蔬菜,在少盐少油的前提下,可以适当多吃一些。如果血糖控制得不错,还可以在两餐饭之间加一些水果做零食,但数量一定不要多。每周运动至少150分钟,时间过短达不到理想效果,过长则容易损伤骨骼肌肉。年轻体质好的病友可以适当延长运动时间,而年迈体弱者可以酌减。
我认真遵循医生的建议,改变了自己的生活方式。每天早上,我会吃一碗燕麦粥,配上一些新鲜水果和蔬菜。中午和晚上,我会选择一些低热量、高纤维的食物,尽量避免高糖分和高脂肪的食物。每周,我会去健身房锻炼三次,坚持30分钟的有氧运动和力量训练。同时,我也开始关注自己的心理健康,通过冥想和瑜伽来缓解压力和焦虑。
几个月后,我再次进行了血糖检查,结果显示我的血糖值已经降到了正常范围内。虽然我还没有完全摆脱糖尿病的威胁,但我知道,只要我继续保持健康的生活方式,定期检查和调整,糖尿病就不会成为我的噩梦。感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业建议和关心让我重新找回了生活的信心和勇气。
如果你也面临着类似的问题,不要害怕,及时寻求专业的医疗帮助,改变自己的生活方式,相信你也能战胜糖尿病,过上健康、快乐的生活!
文章 2型糖尿病用药咨询:达美康、卡司平、阿卡波糖是否合适?
医疗趋势观察站
文章 皮肤有点白色,可能是皮炎或真菌感染?
跨界医疗探索者
文章 宝宝便秘拉不出来,屁股肿了怎么办?
跨界医疗探索者
文章 冠心病患者线上问诊:开具波立维处方及生活建议
癌症防治先锋
文章 喝浓茶后血压飙升?怎么办?
健康百科
Ⅱ型糖尿病患者如何控制血糖?
就诊科室:药剂科
总交流次数:41
我想了解糖尿病的辅助治疗方法,是否有可以长期饮用的茶叶?
就诊科室:中医内科
总交流次数:32
56岁的糖尿病人想了解如何选择合适的营养补充剂?
就诊科室:营养科
总交流次数:35
68岁高血压和糖尿病患者,寻求中医治疗方法,特别关心甜叶菊的效果和安全性。
就诊科室:中医内科
总交流次数:1
我被诊断为2型糖尿病,想了解利拉鲁肽注射液的用法和注意事项。
就诊科室:药剂科
总交流次数:31
刘文娟
主治医师
内分泌科
复旦大学附属华山医院
徐萍
主任医师
内分泌科
江苏大学附属医院
罗杰
住院医师
普通内科