我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛所有的烦恼都被吹散了。然而，我的内心却充满了焦虑和疑惑。作为一名健身爱好者，我总是追求更好的效果。最近，我听说只有当肌肉酸痛时，健身才能真正见效。于是，我决定向京东互联网医院的医生请教这个问题。

我打开手机，点击了图文问诊的按钮。很快，一位名叫**的医生接了我的咨询。我们开始了对话。

“您好，我是**，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生温和的声音传来，让我感到一丝安慰。

“您好，”我回应道，“我想问一下，健身喝蛋白粉要练到肌肉酸痛效果才好吗？”

医生沉思了一会儿，然后回答：“不需要运动量太大，要适度锻炼。一些健身的朋友跟我说，练到肌肉酸效果会更好。”

我点了点头，心中有些疑惑。难道真的只有酸痛才能见效？

“嗯，”医生继续说，“不要太酸痛就可以了。适度的锻炼可以帮助你达到更好的效果。”

我松了一口气，原来并不是非要酸痛不可。接着，我又问了一个问题：“那我肚子上肉多喝蛋白粉能练瘦吗？”

医生肯定地回答：“能。”

我感到一丝希望。也许，通过合理的锻炼和营养补充，我可以改变自己的身体状态。

最后，我问医生：“每天锻炼多长时间比较有效果呢？”

医生建议：“1𠆤小时。”

我记下了这个时间，心中充满了决心。从此以后，我开始了新的健身计划，坚持每天锻炼，适度增加运动量，合理补充营养。几个月后，我惊喜地发现，自己的身体真的有了变化。肚子上的赘肉减少了，肌肉线条也更加明显了。

这次咨询不仅解答了我的疑惑，还让我找到了正确的健身方向。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

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