我从小就是一个比较内向的孩子，总是喜欢独自一人待在家里。随着年龄的增长，这种习惯并没有改变，反而因为各种压力和焦虑而加剧了。尤其是在青春期，身体和心理的变化让我感到非常困惑和不安。于是，我开始了频繁的手淫行为，作为一种释放压力和寻求安慰的方式。

起初，手淫对我来说是一种解脱和享受。但是，随着时间的推移，我发现自己的手淫时间越来越短，甚至不到一分钟就结束了。这让我非常担忧和沮丧，感觉自己好像失去了控制力和自信心。我开始怀疑自己的性能力和健康状况，甚至担心这会影响到我的未来生活和关系。

在这种情况下，我决定寻求专业的医学帮助。我通过京东互联网医院预约了一位医生，希望他能给我一些指导和建议。医生听完我的描述后，告诉我这其实是一个很常见的问题，很多人都会遇到。他的态度非常平和和理解，让我感到很放松和安心。

医生首先解释了手淫和性交的区别，指出两者在生理和心理上都有很大的不同。然后，他建议我尝试戒掉手淫，或者至少减少频率。他说，过度的手淫可能会导致身体和心理的疲劳，影响到正常的性功能和生活质量。我对此表示理解和认同，但也感到有些困惑和无助，不知道该如何改变自己的习惯。

医生看出了我的疑虑，于是他给了我一些具体的建议和技巧。比如，他教我如何通过深呼吸和冥想来放松身心，如何通过运动和社交来转移注意力和释放压力。他还推荐了一些相关的书籍和资源，供我参考和学习。我感到非常感激和受益，觉得自己终于找到了一个可以信任和依靠的专业人士。

在接下来的日子里，我按照医生的建议开始尝试改变自己的生活方式和习惯。虽然一开始有些困难和挣扎，但我逐渐发现自己的身体和心理状态都有了明显的改善。手淫的频率和时间都有所减少，我的自信心和幸福感也随之提升了很多。我开始更加积极地面对生活和挑战，感受到了一种前所未有的自由和解脱。

回顾这段经历，我深深地感谢那位医生和京东互联网医院。他们不仅给了我专业的医学帮助和指导，还让我重新找回了自我和生活的乐趣。如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，勇敢地寻求帮助吧！健康无小事，京东互联网医院很靠谱！