当前位置:

京东健康

肚子和腿肉松弛怎么办?蛋白粉和锻炼有用吗?

肚子和腿肉松弛怎么办?蛋白粉和锻炼有用吗?

我叫小芳,今年28岁,身高165cm,体重55kg。从小到大,我一直被人称赞为“苗条”,但最近几年,我的身材开始走样。尤其是肚子和腿部的肉,变得松弛无比,像一团棉花一样。每次穿上裙子或短裤,都会感到自卑和不自在。

我开始四处寻找解决办法,尝试各种减肥方法和锻炼计划,但效果都不理想。直到有一天,我在网上看到有人推荐喝蛋白粉和定期锻炼可以改善肌肉松弛的问题。我心动了,决定试一试。

我在京东互联网医院上预约了一个在线问诊,医生很快就接诊了我。我们通过文字交流,我向医生描述了自己的情况。医生告诉我,肚子和腿部的肉松弛可能是由于多种原因引起的,包括脂肪堆积、年龄增长等因素。医生建议我注意饮食,多运动,并可以适量喝一些蛋白粉来补充营养。

我按照医生的建议开始了新的生活方式。每天早上,我会喝一杯蛋白粉,晚上则会去健身房进行有氧和力量训练。刚开始的时候,我的身体很不适应,经常会感到疲劳和肌肉酸痛。但我坚持了下来,慢慢地,我的身体开始发生变化。肚子和腿部的肉逐渐变得紧致,整个人看起来也精神了很多。

现在,我已经坚持这个生活方式半年多了,效果非常明显。我的自信心也随之提高了不少。每次穿上裙子或短裤,我都会感到自豪和美丽。感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业建议和耐心指导。如果你也有类似的问题,不妨试试看,相信你也会有所收获。

你们会选择线上看病吗?我觉得很方便!

肚子和腿肉松弛的调理方法 常见症状 肚子和腿肉松弛可能是由于脂肪堆积、年龄增长等原因引起的。这种现象在中老年人群中较为常见,会影响外观和自信心。 推荐科室 可以就诊于美容整形科或营养科。 调理要点 1. 合理饮食,控制脂肪和热量的摄入; 2. 增加有氧运动和力量训练,帮助燃烧脂肪和塑造肌肉; 3. 补充蛋白质粉,支持肌肉生长和修复; 4. 可以考虑使用紧致皮肤的美容产品或接受相关美容治疗; 5. 保持良好的生活习惯,避免熬夜和过度疲劳,促进身体健康和皮肤紧致。
京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 帮我解读体检报告:脂肪肝、白带异常和尿酸高怎么办?

我还记得那天,拿到体检报告的我,心情如同过山车一般。脂肪肝、白带异常和尿酸高,这三个词就像三把利剑,直插我心脏。作为一个新手妈妈,我的世界被这三个词搅得天翻地覆。 我匆忙打开京东互联网医院的APP,选择了图文问诊,希望能从医生那里得到一些安慰和建议。很快,一位中医科医生接了我的咨询,开始解读我的体检报告。 “首先,关于脂肪肝和血脂问题,如果你没有明显的不适症状,建议你注意日常作息调理,定期复查。”医生的话让我稍微放心了一些。接着,她详细地讲解了如何改变生活方式、调整饮食习惯和合理规划运动来改善脂肪肝和血脂问题。我认真地记下了每一条建议,决定从现在开始改变自己的生活方式。 然后,医生问起了我的白带情况。我坦诚地告诉她,我有外阴痒的症状。医生安慰我说,如果没有其他不适症状,这个问题不用额外干预,定期复查即可。但如果有不适的情况,建议及时妇科就诊复查一下,对症干预。听到这里,我松了一口气,心想:看来我还不需要太担心这个问题。 最后,医生提到了尿酸高的问题。她解释说,尿酸高可能会引起一系列炎症反应,从而诱发痛风性关节炎、痛风结节、痛风肾病等一系列疾病。幸运的是,我目前没有出现关节痛等症状。医生建议我饮食要均衡,少食动物内脏、豆腐、啤酒、海鲜等,多吃蔬菜水果;多饮水(每日2000ml以上),可以定期3-6个月检测尿酸指标。这些话让我意识到,健康无小事,必须时刻注意自己的生活习惯和饮食结构。 整个咨询过程中,医生始终以温暖、专业的态度与我交流,给我提供了很多实用的建议和指导。她的耐心和细心,让我感受到了医生这个职业的伟大和神圣。同时,我也深深地体会到,京东互联网医院的存在,给我们普通人提供了极大的便利和帮助。我们不再需要为了看病而奔波于各大医院之间,只需在家中打开APP,就能得到专业的医疗咨询服务。 最后,我想说,健康是我们最宝贵的财富。我们应该时刻关注自己的身体状况,及时就医,避免小病变成大病。同时,也要感谢那些默默无闻的医生们,他们用自己的专业知识和技能,守护着我们的健康和生命。感谢京东互联网医院,感谢这位医生,感谢所有为我们健康付出的人们!

生命之光传递者

30 人阅读
查看详情

文章 我有个鸡眼,一年了不疼,怎么治疗?

我从小就有一个小小的习惯,喜欢赤脚走路。无论是家里还是外面,只要条件允许,我总是喜欢光着脚丫。也许是这个习惯的原因,我的脚底长了一个小小的鸡眼,刚开始并不疼,只是偶尔会有轻微的不适感。时间一长,鸡眼就像一个顽固的敌人,越来越大,越来越难缠。有一天,我终于忍不住了,决定去看医生。 我来到了京东互联网医院,通过在线问诊功能,很快就联系上了皮肤科的医生。医生看了我的脚底照片后,告诉我这是跖疣,并不是鸡眼。这个消息让我有些意外,但也让我松了一口气,因为我一直以为鸡眼是无法治愈的。医生说跖疣是由人乳头瘤病毒引起的,虽然不疼,但如果不及时治疗,可能会传染给其他人,甚至自己也可能在其他部位长出新的跖疣。 我问医生为什么我的跖疣不疼,医生解释说因为它还处于浅表阶段,随着时间的推移,可能会变得越来越疼。听到这里,我不禁有些后怕,庆幸自己及时就医。医生建议我可以使用液氮冷冻治疗或外用咪喹莫特药膏来治疗跖疣。由于我对冷冻治疗有些恐惧,医生说外用药膏也可以,只需要坚持使用一段时间就能见效。 我按照医生的建议,开始使用咪喹莫特药膏。刚开始几天,效果并不明显,但我并没有放弃。随着时间的推移,我的跖疣开始慢慢变小,直到最后完全消失。整个治疗过程中,我没有感受到任何疼痛或不适,非常顺利。 回想起来,如果不是京东互联网医院的在线问诊功能,我可能还在忍受着跖疣的困扰。现在,我已经完全康复,重新找回了赤脚走路的乐趣。同时,我也学到了一个重要的教训:健康无小事,遇到问题及时就医,才能避免更大的麻烦。大家注意身体,遇到问题及时就医哦!

老年健康守护者

1 人阅读
查看详情

文章 宝宝流鼻涕、打喷嚏、咳嗽4天,今晚发烧37.8,怎么办?

我还记得那天晚上,宝宝的体温升到了37.8度。四天前,他开始流鼻涕、打喷嚏和咳嗽,起初我并没有太在意,毕竟小孩子感冒是常事。但是当他开始发烧时,我开始担心起来。作为一个新手妈妈,我不知道该怎么办,只能在网上寻找答案。 我打开了京东互联网医院的APP,输入了宝宝的症状,很快就有医生回应了我的咨询。医生问了很多问题,包括宝宝是否有痰、是否吃过药等等。通过与医生的交流,我了解到宝宝的症状可能是普通感冒引起的,医生建议我给宝宝吃小儿豉翘清热颗粒,并且如果体温超过38.5度就需要去医院检查血常规。 我按照医生的建议给宝宝吃了药,并且用温水擦拭他的身体来降低体温。同时,我也开始关注宝宝的咳嗽情况。医生问我宝宝的咳嗽是否严重,我告诉他每小时大概五六次,每次咳四五下。医生说这还算比较频繁的,建议我再给宝宝加上肺力咳合剂。但是当我问到16个月的宝宝是否可以吃这个药时,医生并没有明确的答复。于是他又建议我换成金振口服液,因为这个药有明确的剂量。 在接下来的三天里,我按照医生的建议给宝宝吃药,并且密切关注他的体温和咳嗽情况。幸运的是,宝宝的体温没有再次升高,咳嗽也逐渐减少。虽然我很担心宝宝的健康,但是通过与医生的交流和及时的治疗,宝宝最终恢复了健康。 这次经历让我深刻地认识到,作为父母,我们需要时刻关注孩子的健康,并且在遇到问题时及时寻求专业的帮助。京东互联网医院的在线问诊服务为我提供了便捷和高效的解决方案,我非常感谢医生的帮助和指导。同时,我也希望更多的父母能够了解和使用这种服务,及时为孩子的健康保驾护航。 如果你也有类似的问题,欢迎来京东互联网医院咨询专业的医生。记住,健康无小事,及时就医是最重要的!

健康百科

17 人阅读
查看详情

文章 脖子上长了好多年的小肉啾啾和褐色凸起皮疹,医生说是扁平疣和软纤维瘤,需要激光治疗和用药,开了咪喹莫特乳膏处方,求解和评价

我从小就有一个小小的烦恼,那就是脖子上长了好多年的小肉啾啾和褐色凸起皮疹。每当夏天来临,它们就像小精灵一样,悄悄地冒出来,令我感到非常尴尬。起初,我并没有太在意,认为它们只是普通的皮肤问题,随着时间的推移,它们会自然消失。然而,事实并非如此,它们不仅没有消失,反而越来越多,越来越明显。 有一天,我在网上搜索“肾虚颈椎病的症状及治疗方法”,希望能找到一些解决方案。结果,我意外地发现了京东互联网医院的图文问诊服务。抱着试一试的心态,我上传了脖子上的照片,并描述了我的症状。很快,皮肤科王医生回复了我。 王医生非常专业地询问了我的症状和病变部位,并结合我的描述和照片,初步判断我可能患有扁平疣和软纤维瘤。对于带蒂的肉啾啾,王医生建议我到线下医院进行激光治疗;而对于褐色的皮疹,王医生开具了咪喹莫特乳膏的处方,并详细说明了使用方法和注意事项。 我按照王医生的建议,使用了咪喹莫特乳膏,并定期到线下医院进行激光治疗。经过一段时间的治疗,我的脖子上的小肉啾啾和褐色凸起皮疹逐渐消失了。我非常感谢王医生和京东互联网医院的帮助,他们让我重新找回了自信和美丽。 在这个过程中,我也深刻地体会到了在线问诊的便利性和高效性。无论何时何地,只要有网络连接,我就可以随时随地咨询专业的医生,获取最权威的医疗建议。同时,京东互联网医院的服务也非常人性化,医生会根据我的实际情况,提供个性化的治疗方案和用药建议,确保我的用药安全和治疗效果。 总的来说,我的经历充分证明了在线问诊的价值和意义。它不仅可以节省时间和精力,还可以提供高质量的医疗服务,帮助我们更好地管理和维护自己的健康。因此,我强烈推荐大家尝试在线问诊,尤其是京东互联网医院的服务。相信我,你不会失望的!

中医养生之道

15 人阅读
查看详情

文章 宝宝便秘半个月了,怎么办?

我还记得那天,我的宝贝女儿小雨突然不肯吃饭了。作为一个新手妈妈,我当时非常着急,担心她是不是生病了。随着时间的推移,小雨的便秘问题越来越严重,两天才拉一次,粑粑干硬,散发出难闻的气味。我心急如焚,开始四处寻求帮助。 我首先尝试了网上搜索,了解到儿童脾虚便秘的症状与小雨的情况非常相似。于是,我决定向京东互联网医院的医生寻求专业的建议。通过在线问诊,我遇到了医生李大夫。他耐心地听取了我的描述,并给出了初步的诊断和治疗方案。 李大夫建议我给小雨服用乳果糖口服液和益生菌,帮助她缓解便秘问题。同时,他也提醒我注意小雨的饮食习惯,避免过度依赖奶粉,多给她吃些新鲜水果和蔬菜。然而,尽管我按照李大夫的建议进行了治疗,小雨的便秘问题仍然没有明显改善。 我开始怀疑是否是奶粉的问题,因为小雨从出生到现在一直在喝同一个牌子的奶粉。李大夫也认同我的想法,建议我尝试换一种奶粉。同时,他还提醒我,如果情况没有好转,需要带小雨去医院做进一步的检查,以确定具体的病因。 在李大夫的指导下,我给小雨换了奶粉,并继续服用乳果糖口服液和益生菌。几天后,小雨的便秘问题终于有所缓解。虽然我很高兴看到小雨的健康状况有所改善,但我也意识到,作为父母,我们需要更加关注孩子的健康问题,及时寻求专业的医疗帮助。 回顾这段经历,我深深感激京东互联网医院和李大夫的帮助。他们不仅提供了专业的医疗建议,还给了我极大的安慰和支持。现在,我已经学会了如何更好地照顾小雨的健康,希望其他父母也能从我的经历中受益。 如果你也遇到了类似的问题,不妨试试在线问诊,京东互联网医院的医生们会给你最专业的建议。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。最后,我想说的是,健康的孩子是父母最大的财富,愿所有的孩子都能健康快乐地成长!

健康百科

30 人阅读
查看详情
相关问诊

我想知道足浴包是否正宗,能否排除体内湿气,是否可以日常使用,是否有助于提高代谢和减肥?

就诊科室:中医内科

总交流次数:13

医生建议:根据您的描述,湿气重可能是导致您不适的原因之一。足浴包可以作为日常保健的一部分,帮助改善血液循环和代谢功能,具有一定减肥瘦身的作用。建议您在使用足浴包的同时,注意饮食均衡,多进行有氧运动,以达到更好的减肥效果。另外,保持良好的生活习惯和心态也非常重要。

查看详情

我有脂肪肝,想减肥瘦身,价格不便宜的产品是否适合我?

就诊科室:营养科

总交流次数:37

医生建议:针对脂肪肝患者的减肥需求,我们推荐使用有饱腹感和减肥控脂作用的产品。选择合适的产品可以帮助你更好地管理体重和改善健康状况。同时,建议你在日常生活中注意饮食结构和适量运动,以达到更好的减肥效果。

查看详情

肚子大,可能是脾虚湿重引起的,需要调整饮食和适当运动来改善。

就诊科室:中医男科

总交流次数:15

医生建议:根据您的描述,可能是脾虚湿重引起的肚子大。建议您调整饮食,多吃易消化的食物,避免油腻和辛辣刺激的食物。同时,适当运动也能帮助改善这种情况。对于治疗,我们可以选择合适的中药进行调理。一般来说,四周左右就能看到效果。请注意,具体的用法和用量还需要根据您的具体情况来确定。希望这些建议能对您有所帮助。

查看详情

14岁青少年挑食、食欲不振、消瘦,持续一段时间,想知道是什么病,如何治疗?

就诊科室:药剂科

总交流次数:42

医生建议:根据症状分析,可能是营养不良引起的。治疗建议包括改善饮食习惯,增加营养摄入,使用营养补充剂来帮助恢复健康。使用补充剂时,请注意用法用量,避免与其他药物相互作用。同时,建议多吃富含营养的食物,多参加户外活动,增强体质。

查看详情

我想减肥瘦身,但担心使用某些产品可能会对我的肝肾造成影响,如何安全有效地达到目标?

就诊科室:营养科

总交流次数:19

医生建议:如果你想减肥瘦身,首先需要了解肥胖的原因和机制。合理的饮食和适量的运动是最基本的方法。同时,选择经过认证的减肥产品,遵循使用说明,注意个体差异和使用方法。对于肝肾健康的担忧,建议在使用前咨询医生或营养师的意见。最后,保持良好的生活习惯,包括控制饮食、加强身体锻炼、保持良好的睡眠和减少压力,这些都是非常重要的。

查看详情
快速问医生
推荐医生
宋芊

主治医师

中医内科

三甲
中国中医科学院西苑医院
头晕(6例) 高血压(4例)
专业擅长:肾虚、脾虚、气血不足、糖尿病、冠心病、高血压、脂肪肝、高脂血症、代谢综合征、失眠、腹泻、便秘、缺血性中风、脑梗、睡眠障碍、慢阻肺、咳嗽、支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、自汗盗汗属汗证等内科疾病。
好评率:100% 接诊量:264
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(276例) 肝病(258例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84355
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(29例) 胃肠炎(8例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:9572
健康小工具