我从小就有一个习惯，晚上总是要看会儿书才能入睡。可最近几个月，情况变了。即使我看得眼皮打架，脑袋也清醒得很，翻来覆去就是睡不着。白天工作效率低下，整个人都像被抽干了精力。于是我决定去看医生，希望能找到解决办法。

在京东互联网医院，我遇到了医生李。通过视频连线，我们进行了一次详细的咨询。李医生问了我很多问题，包括我的日常作息、饮食习惯、运动情况等等。最后，她告诉我，我的睡眠问题可能与中医所说的“肾虚”有关。

李医生解释说，肾虚不仅会影响睡眠，还可能导致其他问题，如腰酸背痛、性功能下降等。她建议我调整生活方式，增加运动量，改善饮食结构，并推荐了一些中药调理方案。同时，她也强调了心理因素的重要性，鼓励我放松心态，减少压力。

我开始按照李医生的建议去做。每天早上，我会去公园跑步，晚上则会泡脚放松。同时，我也注意饮食，多吃一些补肾的食物，如黑豆、核桃等。几个星期后，我发现自己的睡眠质量明显改善，白天的精力也回来了。

在这个过程中，我也学到了很多关于中医的知识。比如，中医认为肾主藏精，主管生长发育和生殖功能。肾虚不仅会影响睡眠，还可能导致其他问题。通过调理肾气，可以改善整体的身体状况。

我很感谢李医生，她不仅给我提供了专业的医疗建议，还教会了我如何更好地照顾自己的身体。现在，我已经养成了良好的生活习惯，睡眠质量也得到了明显的改善。希望我的经历能帮助到其他有类似问题的人们。

如果你也遇到了睡眠问题，不妨试试中医的调理方法。当然，最好还是去看医生，根据自己的具体情况制定个性化的治疗方案。记住，健康无小事，及时就医很重要！