我从小就有皮肤问题，尤其是脸上总是油腻腻的，长满了痘痘和粉刺。医生说这是脂溢性皮炎，需要长期治疗。于是，我开始使用他克莫司乳膏，效果还不错，皮肤变得光滑了许多。但是，随着时间的推移，我发现自己对这个药膏产生了依赖性，停用就发红，非常难受。

我去看了医生，医生告诉我不能老用他克莫司软膏，因为它属于免疫抑制剂，长期使用可能会引起皮质分泌旺盛，反而加重皮肤问题。医生建议我每天十一点之前睡觉，少吃甜食、油炸、牛奶和辛辣刺激的食物。这些改变对我来说并不容易，但我还是决定尝试。

医生还给我开了一些维生素B6片和复方甘草酸苷胶囊，用于控油和治疗皮肤问题。我按照医生的建议，坚持服用这些药物，并且注意了生活习惯的调整。慢慢地，我的皮肤开始有所改善，红肿和油腻的情况减轻了很多。

在这个过程中，我也学到了很多关于皮肤护理的知识。比如，选择合适的洗面奶和护肤品，避免使用含有刺激性成分的产品；保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、健康的饮食和适量的运动等。这些都对皮肤的健康有着重要的影响。

现在，我已经不再依赖他克莫司乳膏了，皮肤也变得更加健康和美丽。虽然治疗过程中遇到了很多困难和挫折，但我从中收获了很多宝贵的经验和教训。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们，提醒大家要重视皮肤健康，及时就医，避免盲目使用药物。