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晚上总是睡不着,新陈代谢也差,吃什么维生素能改善?

晚上总是睡不着,新陈代谢也差,吃什么维生素能改善?

我叫小李,今年28岁,工作压力大,生活节奏快,总是熬夜加班。最近几个月,晚上总是睡不着,新陈代谢也变得很差,吃什么维生素能改善呢?

我开始在网上搜索相关信息,发现肾虚可能是导致我晚上尿多的原因。于是,我决定去京东互联网医院咨询医生。

我选择了图文问诊,很快就收到了医生的回复。医生问我具体的症状,我说晚上睡眠不太好,容易醒,代谢不好,总是无饥饿感,吃一点就饱了。医生又问我大便是否正常,我回答说正常。然后,医生问我是否有乏力或心慌心悸等症状,我都说没有。

医生告诉我,我的症状可能与肾虚有关,建议我多休息,避免熬夜,适当运动,保持良好的生活习惯。同时,医生也推荐我补充一些维生素B,帮助改善新陈代谢和睡眠质量。我问医生维生素B是补充什么的,医生说可以点击健康指导查看详情。

我按照医生的建议,开始调整自己的生活方式,多做运动,早睡早起,避免熬夜。同时,我也开始服用维生素B,慢慢地,我的睡眠质量有所改善,新陈代谢也变得更好。现在,我已经不再晚上尿多,整个人也变得更有精神了。

我很感谢京东互联网医院的医生,通过他们的专业指导和建议,我成功地改善了自己的健康状况。健康无小事,京东互联网医院真的很靠谱!

肾虚失眠调理指南 常见症状 肾虚失眠的常见症状包括晚上睡眠不佳、容易醒来、无饥饿感、没吃多少东西就有饱腹感等。易感人群主要是中老年人和长期过度疲劳的人群。 推荐科室 中医科或内分泌科 调理要点 1. 合理安排作息时间,保持规律的生活习惯。 2. 适当进行体育锻炼,增强体质和免疫力。 3. 饮食上多摄入一些补肾的食物,如黑豆、黑芝麻、核桃等。 4. 可以考虑服用一些中药补肾的方剂,如六味地黄丸等。 5. 如果症状严重,建议就医并遵循医生的治疗方案,可能需要服用一些西药来改善睡眠质量和新陈代谢功能。
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