我从小就有一个习惯，晚上看完手机就睡觉。可最近这段时间，总是做梦，白天昏昏沉沉的，感觉像是在梦游。有时候甚至会头晕，眼睛干涩，洗头发时还会掉头发。这些症状让我非常困扰，于是我决定寻求医生的帮助。

我在京东互联网医院上找到了一个医生，向他描述了我的症状。医生问我睡眠有多久了，具体怎么不好睡，平时几点上床睡觉，几点起床等问题。我告诉他我已经好长时间睡不好，晚上看完手机就睡，做梦，睡醒后累，头晕，眼睛干涩，洗头发时爱掉头发。医生听完后，问我一般都是几点上床几点起床，我回答说十点多睡，早上七点多醒，半夜醒，做梦累，睡醒了头晕。

医生告诉我，库存时间太久会直接导致睡眠变浅，甚至直接睡不着，所以出现夜里面梦多的情况是正常的，是因为我的睡眠不够深。听到这儿，我不禁有些担心，问医生我该怎么办。医生建议我服用百乐眠胶囊搭配谷维素一起调理睡眠，并且在调理睡眠的同时，必须压缩卧床时间，规律作息，这样我的睡眠才能调整好。

我告诉医生我喝枣仁口服液，腰还酸，脚也酸。医生说脚酸的问题有可能是因为我睡眠不好导致的身体疲乏，精神状态不好而引起的，所以之后我睡眠慢慢好了，可能脚酸的症状也就缓解了。对于我来说，两个月都差不多，我最大的问题是必须压缩卧床时间。医生还建议我可以喝点阿胶浆来补气血，改善脸色不好、黑眼圈严重等问题。

我问医生我脸色不好，可能生完俩孩子以后气血亏，喝点啥。医生说可以喝点阿胶浆。枣仁口服液和阿胶浆也是可以同时服用的。至于缺钙的问题，医生建议我可以喝钙尔奇，分好多种吗？我的人说喝完以后还要出去晒太阳。医生说不要纠结，我就去买碳酸钙d3，吃完之后，是需要多晒太阳才可以促进钙的吸收。

最后，医生给了我一份处方，包括百乐眠胶囊、谷维素、枣仁口服液和碳酸钙d3。医生还提醒我，服用药物的同时，必须压缩卧床时间，规律作息，才能真正改善我的睡眠问题。听完医生的建议，我心中豁然开朗，决定按照医生的建议去做，希望能早日恢复健康的睡眠。

在这里，我想和大家分享我的经历，希望能帮助到有类似问题的人。同时，也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医，京东互联网医院很靠谱！