我从小就喜欢喝酒，尤其是和朋友们聚会时，总是要喝上几杯。时间久了，身体开始出现了一些不适。最明显的就是体内的寒气，总感觉四肢冰冷，手脚发麻。有时候还会头晕心闷，像有一块石头压在胸口上，喘不过气来。

我去当地的诊所看过医生，医生说可能是因为长期喝酒导致的脾虚湿寒。还有一次，我发现自己的舌头发黑了，吓得我赶紧去医院做了全面的检查。幸好，血压、血脂、肝功、肾功都没有问题。但是，医生还是建议我要注意饮食和生活习惯，不能再像以前那样随便喝酒了。

我知道自己需要改变，但是老习惯难改。每次和朋友们聚会，总是会被他们拉着喝酒。有时候，我也会想，反正我身体没什么大问题，偶尔喝一两杯应该也没事吧。可是一次次的放纵，导致我的身体状况越来越差。

直到有一天，我在网上看到了一篇文章，讲述了一个和我类似的人的经历。他也是因为长期喝酒，导致体内寒气重，舌头发黑。后来，他通过调整饮食和生活习惯，逐渐恢复了健康。我被他的故事深深打动，决定也要像他一样，改变自己的生活方式。

我开始学习中医的调理方法，尝试用一些中药来调理自己的身体。同时，我也开始注意饮食，少吃辛辣刺激的食物，多吃一些温补的食材。慢慢地，我的身体状况开始有所改善，寒气减轻了，舌头也恢复了正常颜色。

现在，我已经完全戒酒了。虽然有时候还是会想念以前的生活方式，但我知道，健康才是最重要的。感谢那篇文章和所有帮助过我的人，让我重新找回了健康的生活。

如果你也有类似的问题，希望我的经历能给你一些启示。记住，健康无小事，及时就医，调整生活方式，才能拥有一个健康的身体。在线问诊你们试过吗？京东互联网医院推荐给大家！