我从来没有想过，自己会因为精子活力低而感到如此焦虑和无助。那个晚上，我在网上搜索了“肾虚遗精怎么调理好”，希望能找到一些解决办法。结果，京东互联网医院的男科专家蔡医生出现在我的屏幕前。

“你好，我是京东互联网医院男科蔡医生，请问你有什么需要咨询的医学问题？详细说明一下你的情况。”蔡医生的声音温和而专业，给了我一丝安慰。我把我的检查单发给他，问他是否是弱精症。蔡医生仔细查看了我的检查报告，告诉我我的精子活力确实比较低，a加b正常应该高于40%，这可能是弱精症的表现。

我感到一阵恐慌，问蔡医生是否有治疗方法。蔡医生建议我可以通过生精片和仙灵脾胶囊来提升精子质量。他还告诉我，除了药物治疗，保持良好生活习惯也很重要，例如不抽烟喝酒、不熬夜、多吃高蛋白食物等。这些都可以帮助提高精子活力。

我问蔡医生，如果不吃药，是否还有可能提高精子活力。蔡医生说，保持良好生活习惯可以有一定提升的可能，但具体效果还要看我的身体情况。我决定尝试一下，毕竟我不想依赖药物来解决问题。

在蔡医生的指导下，我开始调整自己的生活方式。每天早上，我会吃一碗鸡蛋和牛奶，增加蛋白质的摄入。晚上，我会早点休息，避免熬夜。同时，我也开始注意自己的饮食，尽量少吃油腻和辛辣的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。

几个月后，我再次去医院做了精子检查。结果显示，我的精子活力有了明显的提高！我非常高兴，也很感激蔡医生的帮助和指导。他的专业知识和耐心解答让我在这个困难的时期感到安心和支持。

如果你也遇到了类似的问题，我建议你不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院的医生们都非常专业和友善，他们会给你最好的建议和治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。