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我想不开,总想着死,怎么办?

我想不开,总想着死,怎么办?

我叫小明,今年18岁,高三学生。从小到大,我总是被父母的期望压得喘不过气来。他们希望我能考上一所好大学,找一份体面的工作,过上安稳的生活。可我呢?我只想做自己喜欢的事情,哪怕是打游戏。

我从3年级开始接触电子游戏,起初只是偶尔玩玩,后来逐渐沉迷其中。每天放学回家,我都会第一时间打开电脑或手机,开始我的游戏时间。父母对此很不满,但我总是找各种理由搪塞过去。直到高二上学期,我才意识到自己已经走得太远了。

那时我开始反思自己的生活,发现自己已经失去了很多东西。我的身体变得虚弱,精神状态也越来越差。每天晚上,我都会躺在床上,想着要不要结束自己的生命。这种想法让我感到非常恐惧和无助。

我知道我需要帮助,于是去看了医生。医生告诉我,我可能患有抑郁症,需要接受心理疏导和药物治疗。我听了之后,心中五味杂陈。虽然我知道这是正确的道路,但我还是很难接受自己有心理问题的事实。

在接下来的几个月里,我开始接受治疗。每周我都会去医院看心理医生,进行一对一的咨询。同时,我也开始服用抗抑郁药物。起初,效果并不明显,我仍然会有自杀的念头。但随着时间的推移,我逐渐感到了变化。我的心情开始变得稳定,睡眠质量也得到了改善。

我还记得有一次,我在网上看到一篇关于中医肾虚调理的文章。虽然我不太相信这些东西,但我还是决定试一试。于是我开始调整自己的生活习惯,多吃一些有益于肾脏的食物,少玩游戏,多运动。这些改变虽然微小,但对我的身心健康产生了积极的影响。

现在,我已经不再有自杀的念头了。虽然我知道自己还需要继续接受治疗,但我已经看到了希望的曙光。我开始重新审视自己的生活,找回了对未来的信心。我知道,生活中总会有挫折和困难,但只要我们勇敢面对,总会有办法走出来的。

如果你也像我一样,感到迷茫和无助,请不要放弃。去寻求专业的帮助,调整自己的生活方式,相信自己一定能够走出困境。记住,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

抑郁症就医指南 常见症状 抑郁症以心境低落、自卑、失眠、无动力等为主要特征,易感人群包括青少年、长期处于压力环境中的人群等。 推荐科室 精神科或心理科 调理要点 1. 心理疏导:通过与专业心理医生交流,帮助患者缓解负面情绪和压力。 2. 药物治疗:如抗抑郁药物(SSRI、SNRI等),需在医生指导下使用。 3. 生活方式调整:保持规律作息、适量运动、健康饮食等。 4. 社交支持:与家人、朋友或支持团体保持联系,分享感受和经历。 5. 自我调节:学习放松技巧(如深呼吸、冥想等),培养积极心态和兴趣爱好。
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