我叫王阿姨，今年已经65岁了。最近总是头痛，尤其是早上起床时，感觉头像被紧紧箍住一样，疼得我都快受不了了。家里人都很担心，劝我去医院看看，但我总是拖延，怕麻烦。直到有一天，我实在忍不住了，决定去京东互联网医院问诊。

我打开手机，点开京东互联网医院的APP，选择了图文问诊。很快，一位医生接了我的问诊，问我头痛的具体情况。我告诉他，头痛已经持续了一个多月，早上起床时最严重，伴随着恶心和呕吐。医生建议我先去医院做个检查，确定头痛的原因，然后再针对性地治疗。我心想，还是得去医院看看，不能再拖了。

在等待检查结果的过程中，医生给了我一些日常生活的建议。他说，老年人头痛，除了去医院检查外，平时也可以通过增强免疫力和抵抗力来预防。比如，多吃一些牛筋蛋白粉，可以补钙，增强骨密度，预防骨质疏松。还可以喝纯牛奶，优质蛋白质含量高，早上可以喝一瓶牛奶，晚上饭后可以吃一粒钙片。这么搭配补充含钙量就比较充足了。

我按照医生的建议，开始每天早上喝一瓶牛奶，晚上饭后吃一粒钙片。同时，也注意了自己的生活习惯，保证充足的睡眠和适量的运动。等到检查结果出来，医生告诉我，我的头痛是由于颈椎病引起的，需要进行针对性的治疗。幸好我及时就医，避免了病情的恶化。

现在，我每天都坚持喝牛奶和吃钙片，感觉身体比以前更好了。头痛也减轻了很多，生活质量大大提高。感谢京东互联网医院的医生，给了我及时的帮助和建议。老年人头痛，真的不能忽视，及时就医和日常的保健同样重要。希望我的经历能给其他老年人一些启示，健康无小事，大家都要注意身体哦！