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瘦子在家锻炼,想喝点什么增肥?

瘦子在家锻炼,想喝点什么增肥?

我从小就是一个瘦子,别人都说我像根竹竿。每次看到那些肌肉发达的男生,我总是羡慕不已。终于有一天,我下定决心要改变自己,开始在家锻炼。可是,光靠锻炼似乎不够,我需要一些额外的营养来增肥。

我在网上搜索了各种方法,最后锁定了一个长尾词:“肾虚煮什么喝效果好”。我知道自己肾虚,希望能找到一种既能补肾又能增肥的方法。于是,我来到了京东互联网医院,找了一位医生进行图文问诊。

医生很友善,问了我一些基本信息后,给我提供了一些建议。他说,增肥调理主要还是通过日常饮食均衡营养摄入和加强专业医学营养食品调理为主。首先要保证三餐规律饮食,能吃多少就多少;其次要规律作息,不熬夜,尽量不抽烟不喝酒;再者,在上午10点、下午3点、晚上睡觉前这些时间段加餐,适当多摄入营养物质;最后,买点纯天然蜂蜜和纯藕粉一起搭配冲服,这是滋阴调脾胃,提高肝脏代谢和促进消化吸收的。

医生还推荐了几种专业医学营养食品,包括雅培全营素和雀巢蛋白补(或者奥普帝蒙增肌蛋白粉),每天至少2次,60℃左右温开水约300毫升左右冲服。同时,他也建议我如果有挑食偏食的习惯,可以搭配善存多维元素片(29种成分),每天1片,连续用3个月左右;如果经常有腹泻、拉肚子、吸收功能很差等情况,可以搭配益生菌辅助调理肠道菌群功能,改善肠道微生态环境,促进消化吸收。

我认真听完医生的建议后,决定按照他的方法来增肥。每天早上,我会喝一杯蜂蜜藕粉,中午和晚上加餐,吃一些牛奶、鸡蛋、点心、甜点、饼干等高营养食物。同时,我也开始服用雅培全营素和雀巢蛋白补,希望能尽快看到效果。

经过几个月的努力,我终于看到了成果。我的体重开始增加,肌肉也变得更加结实。我很感谢那位医生,他的建议真的很有效。现在,我不再是那个瘦弱的竹竿,而是一个健康、强壮的男生。感谢京东互联网医院,感谢那位医生,感谢所有帮助过我的人。增肥调理指南 常见症状 肾虚导致的体重过轻,可能伴随着疲劳、乏力、食欲不振等症状。易感人群包括长期熬夜、抽烟喝酒、饮食不均衡的人群。 推荐科室 营养科或中医科 调理要点 1. 保持规律的三餐,适量加餐,摄入均衡营养。 2. 避免熬夜、抽烟和喝酒,保持良好的生活习惯。 3. 每天喝一餐蜂蜜和藕粉的混合物,滋阴调理脾胃,促进消化吸收。 4. 在上午10点、下午3点、晚上睡觉前,搭配专业医学营养食品如雅培全营素和雀巢蛋白补,增强营养摄入和全面调理脾胃。 5. 如果有挑食偏食的习惯,建议搭配善存多维元素片,连续使用3个月左右;如果经常腹泻、拉肚子,可以搭配益生菌辅助调理肠道菌群功能,改善肠道微生态环境,促进消化吸收。

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