我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛所有的烦恼都被风吹散了。然而，我的心情却如同阴霾天气一般沉重。产后骨盆修复手术后，原本就不太舒服的腰部疼痛竟然加重了。每次想起那个手术，我就不禁打颤。是不是我做错了什么？

我决定去找医生，希望能找到解决办法。医生问我是怎么修复的，我告诉他是通过徒手按摩的方式。医生听完后，若有所思地问我：“你为什么要做这个手术？”我回答说：“因为产后一直腰疼，医生说我是骨盆没恢复好。”

医生点了点头，开始给我解释可能的原因。他说：“有可能在按摩过程中，医生用力过度，导致你的腰部扭伤了。”我听完后，心中一阵恐慌。难道我真的做错了什么？

医生看出了我的担忧，安慰我说：“别担心，我们可以采取一些措施来缓解你的疼痛。”他给了我一些建议，包括不久坐低头超过一小时，定时后仰活动，避免受凉和久坐，少做低头弯腰搬东西这些动作，外贴止疼药消炎止痛，口服肌松药和中成药和非甾体类止疼药，理疗促进深部组织炎症吸收，围腰保护一段时间，加强锻炼颈后肌肉力量和腰背肌力量，正确坐姿选择，睡觉时候仰卧位时候腰部垫高别空着，枕头垫在颈后，锻炼颈后肌肉力量正确坐姿选择。

我听完后，心中一阵感激。医生不仅给了我专业的建议，还让我明白了很多关于腰部健康的知识。我决定认真执行医生的建议，希望能早日摆脱腰部疼痛的困扰。

在接下来的日子里，我严格按照医生的建议去做。每天定时后仰活动，避免久坐和受凉，外贴止疼药消炎止痛，口服肌松药和中成药和非甾体类止疼药，理疗促进深部组织炎症吸收，围腰保护一段时间，加强锻炼颈后肌肉力量和腰背肌力量，正确坐姿选择，睡觉时候仰卧位时候腰部垫高别空着，枕头垫在颈后，锻炼颈后肌肉力量正确坐姿选择。慢慢地，我的腰部疼痛开始减轻，生活也逐渐回归正常。

我想对所有正在经历类似困扰的人说，千万不要忽视自己的健康。及时寻求专业的医疗帮助，认真执行医生的建议，相信你也能像我一样，早日摆脱疼痛的困扰，过上健康快乐的生活。

最后，我想说一句：“健康无小事，京东互联网医院很靠谱！”