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我很瘦,怎么办?

我很瘦,怎么办?

我从小就很瘦,别人都说我是“竹竿子”,我自己也很苦恼。每次去医院,医生都说我体质特殊,没什么大问题。但是,作为一个90斤的167厘米高的女生,我真的很想变胖一点,至少不再被人当成“小孩”看待。

最近,我又感觉自己瘦了点,于是决定去京东互联网医院咨询一下。医生问了我的身高体重后,告诉我说我这种情况一般是饮食上注意增加营养,多吃一些蛋白质瘦肉、鸡蛋、牛奶等有营养的食物。同时,也要增加运动,增强体质,增加肌肉的含量。听起来很简单,但实际上做起来却不容易。

我开始尝试按照医生的建议去做,早上喝牛奶,中午吃鸡胸肉,晚上吃鱼肉。每天还会去健身房锻炼,希望能够增加肌肉的含量。然而,一个月过去了,我还是没有看到明显的变化。反而因为运动过度,导致自己更加疲惫。

我又去找医生,医生说我可能需要调整一下饮食和运动的方式。于是,我开始学习如何科学地增重,如何合理地安排饮食和运动。慢慢地,我发现自己的体重开始上升,虽然不是很快,但至少有了变化。

现在,我已经不再那么苦恼了。虽然我还是很瘦,但我知道这是我的体质决定的。只要我保持健康的生活方式,多吃一些有营养的食物,适量地运动,我的身体就会变得更好。感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业指导和耐心解答。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

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体质性消瘦的调理指南 常见症状 体质性消瘦的主要症状是体重过轻,可能伴随着食欲不振、容易疲劳等。易感人群包括遗传因素、代谢率高、长期不良饮食习惯等。 推荐科室 内分泌科或营养科 调理要点 1. 增加营养摄入,多吃富含蛋白质的食物如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。 2. 适当增加运动量,进行力量训练以增强肌肉含量。 3. 保持良好的生活习惯,规律作息,避免熬夜和过度劳累。 4. 如有必要,可以在医生指导下使用一些增重的营养补充剂或药物。 5. 定期进行体检,监测身体状况,及时调整调理方案。
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