我从来没有想过，自己会成为高血压的患者。44岁的我，身体一直很好，除了偶尔的感冒，几乎没有去过医院。直到那天，我在家中测量血压，发现高压已经达到了138-165，低压也升至了83-96。我心中一惊，赶紧上网搜索相关信息，才知道这已经超出了正常范围。

我开始担心，担心自己的健康，担心未来的生活。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。我在网上找到了京东互联网医院，通过图文问诊的方式，向医生描述了我的情况。医生很耐心地听完了我的描述，然后开始询问我的生活习惯和身体状况。

医生告诉我，正确测量血压的方法是晨起如厕后坐位平静8-10分钟测量血压，如果和平时血压值有较大差异，建议测量3次后取平均值。医生还说，正常诊室高血压的诊断标准是高压大于140毫米汞柱，或低压大于90毫米汞柱，而居家自测血压的诊断标准是高压大于135毫米汞柱，低压大于85毫米汞柱。医生建议我按照正确的方法测量血压，并监测一周左右，如果达到诊断高血压的标准，再考虑用药。

我按照医生的建议，调整了自己的生活习惯。首先，我开始注意自己的饮食，减少咖啡奶茶等饮品的摄入，增加新鲜蔬菜和水果的摄入。其次，我开始适量运动，每天早上都会去公园散步。最后，我也开始注意自己的睡眠，尽量保证每天晚上都能有7-8小时的睡眠时间。

经过一周的监测，我的血压有所下降，但仍然超出了正常范围。医生建议我继续保持良好的生活习惯，并开始服用降压药物。起初，我对药物有些抵触，担心会有副作用。但医生告诉我，这种药物是经过严格测试的，副作用很小，而且可以有效控制血压。

现在，我已经开始服用降压药物，并且继续保持良好的生活习惯。我的血压已经基本恢复正常，生活也回到了正轨。回想起来，如果不是京东互联网医院的医生及时给予了我专业的建议和指导，我的健康可能会面临更大的风险。所以，我想对所有的朋友说，健康无小事，遇到问题及时就医，选择可靠的医疗平台，像京东互联网医院这样，会给你带来意想不到的帮助。