我从小就有一个习惯，喜欢在早晨起床后先去厕所解决生理问题。可最近几天，这个习惯却成了我最大的困扰。每天早上，我都会有便意，但当我坐在马桶上时，却发现自己解不出来。这种感觉就像有一只无形的手，紧紧地攥住了我的肠道，怎么也松不开。

我开始感到焦虑和窘迫。每次去厕所都变成了一场斗争，我的心跳加速，额头冒汗，甚至有时候会因为用力过猛而引起头痛。这种情况持续了几天，我知道我不能再拖延了，必须寻求专业的帮助。

我打开手机，搜索了“排便困难怎么办？”并找到了京东互联网医院的在线咨询服务。通过视频通话，我向医生描述了我的症状。医生很耐心地听完了我的描述，然后问我是否有其他不适的症状。我告诉他，我还经常打嗝，肚子也会响。

医生告诉我，这些症状可能是由于脾虚肠道无力排便引起的。他建议我先尝试一些日常预防措施，例如多喝水、增加膳食纤维的摄入等。同时，他也推荐了一些副作用小的泻药，例如乳果糖，并告诉我如果大便到了肛门附近但排不出来，可以使用开塞露塞肛。

我按照医生的建议去做了。首先，我开始每天早上喝一杯温水，增加了蔬菜和水果的摄入量。然后，我去药店买了一瓶乳果糖。刚开始几天，效果并不明显，但我没有放弃。慢慢地，我发现自己的排便情况有所改善，虽然还不如以前那么顺畅，但至少不再像之前那样困难了。

在这个过程中，我也学到了很多关于便秘的知识。原来，除了饮食和生活习惯外，压力和情绪也会影响我们的肠道功能。医生还告诉我，长期依赖泻药并不是一个好办法，应该尽量通过改变生活方式来解决问题。

现在，我已经恢复了正常的排便习惯。每天早上，我再也不用担心自己解不出来了。这个经历让我更加珍惜自己的健康，也让我对京东互联网医院的在线咨询服务充满了信心。如果你也遇到了类似的问题，不妨试试看吧。记得，健康无小事，及时就医很重要！