我从来没想过，一个简单的动作——弯曲膝盖，会变成一件如此困难的事情。直到那天早晨，我突然发现自己的膝盖疼痛难忍，弯曲伸直都变得异常艰难。

我记得那天我起床后，像往常一样准备去上班。可当我试图弯曲膝盖穿裤子时，剧烈的疼痛让我差点倒在地上。起初，我以为只是肌肉酸痛，休息一下就会好转。但是，疼痛并没有减轻，反而越来越严重。

我开始担心，是否我得了什么严重的疾病？我在网上搜索相关信息，看到有人说足跟疼可能是肾阳虚或肾阴虚引起的。虽然我不确定这是否与我的情况有关，但我决定还是去看医生。

我来到京东互联网医院，通过在线咨询与一位医生取得联系。医生问了我一些问题，包括膝盖是否有红肿压痛的感觉，并建议我拍下相片给他看。幸运的是，我的膝盖看起来并没有红肿或压痛的迹象。

医生告诉我，根据我的描述，主要考虑是急性的韧带和肌肉拉伤。他建议我做膝关节的核磁检查，以确定具体原因。但是，他也提到，如果我不想做检查，可以先尝试一些治疗方法，例如外用云南白药喷剂和口服活血止痛的药物，并在3到5天内避免活动。如果拉伤不严重，通常10天左右就能完全恢复。

我决定先试试医生的建议，毕竟我不想花费太多时间和金钱在检查上。同时，医生还建议我可以适当做一些红光、热磁等理疗，效果可能会更好。

在接下来的几天里，我按照医生的建议进行治疗。虽然疼痛并没有立即消失，但我能感觉到它在逐渐减轻。同时，我也开始注意自己的日常生活习惯，避免过度使用膝盖，多休息，多喝水。

大约10天后，我的膝盖疼痛基本消失了。我再次感谢那位医生，感谢京东互联网医院提供的便捷服务。现在，我已经恢复正常生活，重新开始享受每一天的工作和生活。

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