我一直认为自己是一个健康的人,直到那天我在镜子前看到自己的身影。体重指数23,虽然还在正常范围内,但我知道我需要做些改变。我的朋友推荐我尝试奥利司他,她说这是一种可以帮助减肥的药物。我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。
医生很友善地问我为什么要吃奥利司他。我告诉他我想控制体重,虽然我知道我还没有达到肥胖的标准,但我想保持健康的体型。医生解释说,奥利司他是一种脂肪吸收抑制剂,可以帮助减少食物中的脂肪被吸收,但它并不能直接减少体内的脂肪。他建议我通过控制饮食和增加运动来真正减轻体重。
我承认我有时候会控制不住自己的食欲,尤其是当我看到美食时。医生说奥利司他可能会有一点点抑制食欲的作用,但关键还是要靠自己的毅力。他强调了减肥的基本原则:管住嘴,迈开腿。只有当我们从食物中摄入的总热量少于运动消耗的热量时,体内的脂肪才会分解,体重才会减轻。
我问医生是否需要吃满一疗程的奥利司他。他说减肥主要还是应该靠合理饮食和加大运动,减肥保健品只是用来辅助减肥的。所以,吃半个疗程或者更少先试试也是可以的。医生的话让我感到安心,我决定先尝试半个疗程看看效果如何。
在接下来的几周里,我开始认真控制自己的饮食,尽量少吃高热量的食物,并增加了每天的运动量。虽然我也在服用奥利司他,但我知道这只是一个辅助手段,真正的改变来自于我自己的努力。慢慢地,我开始看到成果,体重逐渐下降,身材也变得更加匀称。
我再次感谢那位医生,他的建议和鼓励帮助我走上了健康的道路。减肥没有捷径,但只要我们愿意付出努力,就一定能看到成果。现在,我已经不再依赖奥利司他,而是通过健康的生活方式来保持自己的体型。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!
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