我和老婆的感情一直很好，直到去年8月份我们因为工作原因不得不两地分居。每次视频通话，看到她在屏幕那头的笑容，我总是会想起我们曾经的甜蜜时光。然而，最近回家后的一次房事却让我感到异常的困扰。

我们刚开始还很投入，然而进行到三分钟左右时，我的阴茎突然就软了下来。这种情况在过去的几个月里已经发生了多次，我开始担心自己的身体出了问题。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我找到了通川区人民医院的男科副主任医师：**医生。通过在线问诊平台，我向他描述了我的症状。医生问我平时的性生活次数，我告诉他有时候一天会有1到2次。医生笑着说：“你这个年龄一周3次左右就可以了。”

我向医生解释了我和老婆两地分居的情况，并告诉他我最近一周都在锻炼身体。医生问我是否有高血压、糖尿病、或其他慢性疾病，我回答说没有。然后，医生又问我是否有抽烟、喝酒、熬夜劳累、或压力大的情况。我承认我偶尔会喝啤酒，压力也比较大，经常2、3点才休息。

医生听完我的描述后，安慰我说：“你本身没有什么大问题的，不要有心理压力。”他解释说，随着年龄的增长，男性体内激素水平下降，性欲会逐渐减退。保持好的心态和身体状况非常重要。医生建议我采取一些好的生活习惯，例如戒烟酒、少熬夜、清淡饮食、避免久坐憋尿、性生活次数适度、控制手淫习惯等。

医生还建议我多做一些有氧运动，例如跑步、打球、游泳等，以增强体质。同时，在饮食上可以多食用一些富含高蛋白和微量元素的食物，例如牡蛎、泥鳅、鸽子、秋葵、坚果等。最后，医生还推荐了一些药物，例如万艾可、金戈、希爱力、千威等，适当地服用可以帮助改善症状。

我感谢医生的建议，并表示我已经开始晨跑和晚上游泳锻炼。医生鼓励我继续保持良好的生活习惯，并表示如果有任何问题可以随时联系他。

在这次咨询中，我不仅得到了专业的医疗建议，还学到了如何更好地照顾自己的身体。感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我能够在家中就得到高质量的医疗咨询。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！